無論是在職場的女性還是家庭主婦，經(jīng)常有需要憋尿的時候，大多數(shù)人覺得憋尿是件小事，沒必要小題大做，真是這樣的嗎？偶爾憋尿沒什么關(guān)系，但是經(jīng)常憋尿?qū)θ说膫κ呛艽蟮?，特別是對于女性，經(jīng)常憋尿會危害到女性朋友的身心健康。

女人憋尿有哪些危害？

要想了解憋尿?qū)ε耘笥训膫?，就得先對女人的生理?gòu)造有基本的了解。大家都指導憋尿主要會對泌尿系統(tǒng)有影響，但大部分人不知道的是，女人憋尿還有可能引起生育方面的問題。因為女人的膀胱和女人的子宮離得比較近，子宮和膀胱都在盆腔里，子宮位于膀胱的后面。所以經(jīng)常憋尿也會影響到子宮。

首先女人經(jīng)常憋尿可能會導致尿失禁。經(jīng)常性的憋尿行為，會導致膀胱長期處于充盈的狀態(tài)，這好比氣球。氣球彈性好，可以吹得很大也可以吹得很少。如果一個氣球經(jīng)常吹得很大就會失去彈性。人的膀胱也是，控制膀胱尿液量的是膀胱括約肌，正常狀態(tài)下，膀胱括約肌收縮有力，當經(jīng)常性出現(xiàn)憋尿行為時，就會導致膀胱括約肌松弛，當大腦發(fā)出憋尿的指令時，括約肌沒法正常的收縮，而出現(xiàn)尿失禁的現(xiàn)象。

其次和男性相比，女性的尿路比較短，尿液是人體的排泄物，里面含有大量的細菌，病毒等有毒物質(zhì)，經(jīng)常性的憋尿，會使得這些有毒物質(zhì)作用于泌尿系統(tǒng)而出現(xiàn)尿急，尿痛，尿出血等一系類的泌尿道感染癥狀。特別是有腎病的女性朋友就更加不能憋尿。因為憋尿會加重病情，甚至會出現(xiàn)尿毒癥之類危害到女性生命安全的疾病。

再次女性朋友經(jīng)常憋尿可能會出現(xiàn)腰痛，肚子痛的婦科類疾病癥狀。女性朋友經(jīng)常性憋尿會對子宮帶來影響，經(jīng)常性的憋尿，會使子宮的位子發(fā)生變化。影響不大的時候只表現(xiàn)在月經(jīng)期間因為經(jīng)血不能順利的排出子宮而出現(xiàn)肚子痛，腰疼的癥狀。嚴重時，會導致子宮重度后傾而導致受精卵著床受阻出現(xiàn)不孕的現(xiàn)象。

怎么有效地預防憋尿呢？

首先女性朋友做任何事都要有計劃性。如果要進行一項時間長的工作，期間不方便上廁所，那么在此期間就要少喝水。其次要養(yǎng)成睡覺前上一次廁所把尿液排空的習慣。不要每次等到很想尿尿了再去廁所。