在早上一起床喝水已經(jīng)是很多人的習(xí)慣，而且晨起后先喝一杯白開水對于身體也是非常好的，因為它不僅可清腸胃，而且還能將唾液中的消化酶帶進(jìn)腸胃，這樣就可以十分充分地分解食物?？墒窃缟衔覀兂诵枰人酝膺€有一個很重要的工作就是刷牙，那到底先刷牙還是先喝水，這是一個問題。

　　首先我們都知道了早上起來喝水的好處就是一方面可補(bǔ)充身體代謝失去的水分，而另一方面又可促進(jìn)排泄，以防便秘。并且還可以有效地去稀釋血液，降低血液黏稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，這樣才能科學(xué)地防止心腦血管疾病的發(fā)生。

　　它另外的好處就是經(jīng)過長夜之后，我們?nèi)梭w在清晨時分，小腸、胃中所有的食物已經(jīng)代謝殆盡，這個時候你的胃處于排空的狀態(tài)，而且在生物學(xué)角度來看，此時分泌的胃酸就有可能對胃壁產(chǎn)生刺激，這樣時間一長就會造成胃損傷。所以說早起喝一杯水可以沖淡胃酸，保護(hù)胃黏膜。

　　那刷牙的作用是什么?刷牙的作用是清潔口腔，這樣可以有效地按摩齒齦，促進(jìn)血液循環(huán)，也能夠更為科學(xué)地增強(qiáng)抗病能力。這主要是因為在晚上睡覺的時候，口腔中的細(xì)菌就會大量繁殖，這樣經(jīng)過12小時候就會形成菌斑或是更短時間，那么這些產(chǎn)生的菌斑會造成齲壞。所以說在生活中一般每天早起和晚上臨睡前各刷牙一次，而且還應(yīng)該堅持飯后嗽口。

　　那到底早上起床應(yīng)該先刷牙還是應(yīng)該先喝水呢?答案是應(yīng)該先刷牙，這是因為如果睡前不刷牙或沒刷干凈，食物殘屑在細(xì)菌作用下很快就會發(fā)酵產(chǎn)酸，而且加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀釋中和細(xì)菌產(chǎn)的酸。再就是一般還有夜晚睡覺時，一些牙齒上殘存的一些食物殘渣或污垢，當(dāng)它們與唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積，便容易形成菌斑及牙石。假如你早上起床如果直接喝水，那么就很有可能會把這些細(xì)菌和污物帶入人體，畢竟你刷牙是不能把所有細(xì)菌都清潔掉的。

　　那么就有人擔(dān)心了，如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走，豈不可惜。其實這個根本不需要擔(dān)心，唾液中的消化酶，只是在吃東西的時候才有分解消化食物的作用，而當(dāng)你不吃東西時，它就會休息。而人們在睡覺時唾液分泌很少，因此產(chǎn)生的消化酶也很少，所以說對于消化酶的去除也不是會非常多的。