晨起刷牙洗臉，那是父母老師從小教導(dǎo)我們的；早上喝水排毒，這是養(yǎng)生專家大肆宣揚(yáng)的。不可否認(rèn)，早上當(dāng)然要刷牙，而起床喝水對(duì)身體確實(shí)不錯(cuò)?？蓮?qiáng)迫癥人群在其中，就發(fā)現(xiàn)了盲點(diǎn)：早上既要刷牙，又要喝水，那么是先喝水好，還是先刷牙好？

這個(gè)盲點(diǎn)說起來困難，分析起來其實(shí)挺簡單，看看喝水和刷牙各自的好處，就能一清二楚。

晨起刷牙的好處

口腔本身是一個(gè)有菌環(huán)境，刷牙不是消除細(xì)菌，而是減少細(xì)菌滋生。一般來說，口腔細(xì)菌在經(jīng)過晚上將近十個(gè)小時(shí)左右的“培育”，會(huì)大量吸附在牙齒上，進(jìn)而滋生更多的有害細(xì)菌，而晨起刷牙就是為了搞定這些有害細(xì)菌滋生的。

早上喝水的好處

每天早上空腹一杯水，能夠清腸排毒，將唾液中的消化酶帶進(jìn)腸胃，從而幫助我們吃早餐時(shí)，充分分解食物促進(jìn)消化。另外一杯水也能有效補(bǔ)充人體在夜晚失去的水分，刺激胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)排便功能，防止便秘。

從上不難看出，刷牙的目的是解決細(xì)菌滋生，而喝水的目的，更多是養(yǎng)生護(hù)腸，所以從哪個(gè)重要來看，也應(yīng)該先刷牙再喝水，當(dāng)然先刷牙再喝水同樣是有好處的。

為何刷牙先于喝水？

之前已經(jīng)談到，口腔在一個(gè)晚上的“培育”后，牙齒上附滿許多細(xì)菌或污垢，這些東西一旦民唾液的鈣鹽結(jié)合沉積，就會(huì)形成菌斑及牙石。所以一旦早上起床先喝水，基本等于將牙垢與細(xì)菌通通倒入肚子，對(duì)身體危害可想而知。

先刷牙會(huì)刷走消化酶？

不少持先喝水的人群有這樣一個(gè)觀點(diǎn)，就是先刷牙會(huì)把唾液中的消化酶刷走，是一件十分浪費(fèi)的事情，其實(shí)唾液中的消化酶，只在人體需要消化時(shí)才出運(yùn)作。而不需要消化時(shí)，這家伙十足一個(gè)“懶蟲”，只會(huì)處處“休息”狀態(tài)。恰恰人體睡眠階段時(shí)，唾液分泌不多，產(chǎn)生的消化酶同樣不多，所以即使刷牙刷走了，也無需太過可惜。

溫馨提示：刷牙使勁漱口是錯(cuò)誤的

英國牙醫(yī)協(xié)會(huì)指出，許多人喜歡在刷牙后使勁漱口，不少影視作品也是這樣表現(xiàn)，這個(gè)做法是值得商檢的。因?yàn)樗⒀篮笫箘攀?，?huì)沖刷掉牙膏吸附在牙齒上的氟化物保護(hù)層，使牙膏的保護(hù)作用喪失。

最后，南方醫(yī)科大學(xué)口腔醫(yī)院牙周病科主任醫(yī)師章錦才指出，早上刷牙是對(duì)的，而晚上刷牙是必須的。因?yàn)槿梭w在睡眠時(shí)分泌唾液減少，細(xì)菌更容易粘附在牙齒上，如果晚上不勤于刷牙，分分鐘牙齦炎愛上你的口腔。