現(xiàn)在的女性越來(lái)越獨(dú)立了，在職場(chǎng)中女性能夠獨(dú)當(dāng)一面，而且女強(qiáng)人也越來(lái)越多了。但是女人在高負(fù)荷的工作量之下，就很容易出現(xiàn)頭痛和腸胃不適等癥狀，而且女性還要應(yīng)付月經(jīng)周期的心理波動(dòng)，就很容易產(chǎn)生抑郁和焦躁不安的負(fù)面情緒。所以女性朋友應(yīng)該學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己，在平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)暮纫恍╋嬈穪?lái)進(jìn)行護(hù)膚和保養(yǎng)。

女性保養(yǎng)喝什么飲品比較好？

一、檸檬水。當(dāng)自己精神不振和情緒低迷的時(shí)候，都可以喝檸檬水，檸檬的味道可以刺激鼻子的神經(jīng)，而且可以起到抗疲勞的作用，就能夠喚醒大腦中的傳感系統(tǒng)，頓時(shí)就可以變得精神煥發(fā)。

二、蘋果汁。當(dāng)一天勞累之后，感覺到神經(jīng)緊繃，被工作壓得喘不過氣來(lái)的時(shí)候就可以喝一杯蘋果汁，能夠緩解頭痛的癥狀，治療效果是相當(dāng)不錯(cuò)的，我們都喜歡新蘋果的香味，喝一些蘋果汁后會(huì)增加食欲，而且可以保持飽滿的精神。特別是經(jīng)常頭痛的上班一族，可以經(jīng)常喝蘋果汁來(lái)緩解癥狀。

三、奶昔。女性朋友在月經(jīng)期前可以喝一些奶昔，奶昔里面含有豐富的維生素d和鈣元素，可以改變體內(nèi)雌激素的水平，而且能夠降低化PMS的風(fēng)險(xiǎn)，每天喝一杯奶昔，可以保證身體所需要的鈣元素和維生素d含量。

四、姜茶。姜茶可以調(diào)理我們的腸胃，當(dāng)我們的肚子著涼時(shí)或者疼痛的時(shí)候，就可以喝姜茶來(lái)緩解疼痛和惡心的癥狀，在普通的茶水中添加的少許生姜，或者將一些嫩姜片放在水中煮再喝，這樣都可以緩解腹痛的癥狀。

五、西柚汁。西柚汁可以起到減肥養(yǎng)顏的作用，能夠消耗體內(nèi)的脂肪，是女性朋友減肥的最佳選擇，在職場(chǎng)中很多女性都想保持一個(gè)相對(duì)勻稱的身材，這樣能夠提高自信和提高工作效率，西柚汁就是最健康的減肥食品。

除了喝飲品還應(yīng)該怎樣保養(yǎng)？

一、皮膚護(hù)理。女性朋友在平時(shí)應(yīng)該定時(shí)洗臉，在睡覺前一定要卸妝護(hù)膚再睡覺，千萬(wàn)不能帶妝睡覺，在洗臉的時(shí)候，最好是用流動(dòng)的溫水，不能夠用洗臉盆洗臉，也不可以使用刺激性的洗面奶或者肥皂來(lái)洗臉，應(yīng)該選擇適合自己的溫和的潔面奶清潔臉部皮膚，在平時(shí)還要給皮膚補(bǔ)水，要使用滋潤(rùn)型的護(hù)膚液來(lái)保養(yǎng)皮膚，應(yīng)該多喝開水。

二、堅(jiān)持體育鍛煉。每天堅(jiān)持半小時(shí)的體育鍛煉，是最好的保養(yǎng)方式，我們都知道人生在于運(yùn)動(dòng)這一句話，我們?nèi)绻L(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，那么全身的血液循環(huán)就會(huì)受到阻礙，血液不流通，那么身體的氣色和各個(gè)器官的功能都會(huì)受到相當(dāng)大的負(fù)面影響，身體都不健康了，還談什么保養(yǎng)呢？所以在平時(shí)應(yīng)該參加自己的喜歡的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)加速全身的血液循環(huán)，還可以起到增強(qiáng)免疫力的作用。

溫馨提示

女性朋友在平時(shí)千萬(wàn)不要因?yàn)楣ぷ鞫鲆暳俗约旱慕】?，?yīng)該抽出一些時(shí)間來(lái)保養(yǎng)自己的身體，可以制作一些水果汁和蔬菜汁來(lái)喝，蔬菜汁和水果汁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，身體狀況不好的女性多喝這些果汁是能起到很好保養(yǎng)作用的。