女性的體持與強(qiáng)壯男性相比，更應(yīng)該多些地地關(guān)注自己的身體健康，女性要保持健康，都需要在生活的方方面面中多加留意，因?yàn)橐恍┎涣嫉纳詈惋嬍沉?xí)慣將會造成對身體的傷害。當(dāng)女性發(fā)現(xiàn)自己有一些癥狀時(shí)，必須要引起重視，應(yīng)及早進(jìn)行預(yù)防和治療疾病。

女性如何保護(hù)自己的健康？

第一、保持口腔健康

口腔健康可以保證身體健康。注意牙刷的選擇，如果牙齒很敏感，可以選擇柔軟的牙刷，如果牙齒比較硬，那牙齒容易變黃，適合用刷毛較硬的牙刷，養(yǎng)成夜間刷牙的習(xí)慣。刷牙后不要吃東西。女性朋友可以定期去醫(yī)院洗牙，這樣可以抵抗口腔內(nèi)的細(xì)菌，避免牙齦萎縮。

第二、定期清腸

女性腸道不健康，經(jīng)常便秘是衰老的主要原因，要排出大便和體內(nèi)毒素，要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天保持正常排便次數(shù)，多吃通暢食物，如香蕉和紅薯、芹菜等，少吃一些垃圾食品，以及喝一些有色飲料。

第三、每天做護(hù)膚

對于女性朋友來說，皮膚護(hù)理是不可或缺的工作。如果不想讓皮膚變老，應(yīng)該好好照顧皮膚。皮膚干燥要注意保濕。油性皮膚應(yīng)該要注意控油和防敏感。另外，應(yīng)注意護(hù)膚品的選擇，最好以純天然純植物配方為主。

第四、多做有氧運(yùn)動

女性多運(yùn)動可以加速體內(nèi)脂肪的分解，增加心臟的收縮，加速血液流動，排出體內(nèi)代謝物，從而增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，延緩衰老。有些運(yùn)動適合女性鍛煉身體如慢跑、游泳、健美操等。

第五、注意飲食

如果想美麗和滋養(yǎng)，皮膚的保養(yǎng)是不容忽視的?？梢远喑砸恍A性的食物，如新鮮的蔬菜和水果、一些豆制品和海鮮等。這些物質(zhì)可以改善酸度，減少乳酸和尿素對皮膚的傷害。維生素C和礦物質(zhì)可防止皮下脂肪的氧化，增強(qiáng)表皮和真皮細(xì)胞的活力，并防止皮膚過早老化。

綜上所述，我們了解了女性如何保護(hù)自己的健康。女性的健康從皮膚開始護(hù)理，還要注意定期清腸，以加速新陳代謝，將有害物質(zhì)及時(shí)排出體外。并且在飲食上要多吃維生素C的食物，多做運(yùn)動，并保持一個(gè)愉悅的心情，這樣更有益于女性的身體健康。