現(xiàn)代人的生活條件越來越好了，人們在享受優(yōu)越生活的時候也注重了健康養(yǎng)生。女性朋友在平時保持正確的養(yǎng)生方式，可以延緩衰老，能夠讓自己看起來更加健康迷人。但是女性養(yǎng)生也應(yīng)該重視技巧，不同體質(zhì)的女性養(yǎng)生方法也會不同，下面我們就一起來看看。

那么不同體質(zhì)的女性應(yīng)該怎樣保養(yǎng)？有哪些保養(yǎng)小妙招呢？

氣虛體質(zhì)的女性

一般情況下，氣虛體質(zhì)的女性在平時說話的聲音是比較小聲的，說話是輕聲細(xì)語的，干活的時候總會感覺到全身乏力，而且容易出虛汗，這是氣虛體質(zhì)。女性朋友的腸胃功能也是比較弱的，同時還會有身體素質(zhì)和免疫力也比較低下的現(xiàn)象，所以氣虛體質(zhì)的女性朋友在平時應(yīng)該多吃一些能夠起到養(yǎng)胃健脾的食物，可以多吃南瓜和土豆，還可以多吃黃豆和香菇以及牛奶之類的食物，這類食物能夠調(diào)理氣虛體質(zhì)。

濕熱體質(zhì)的女性

一般情況下是熱體質(zhì)的女性朋友，容易出現(xiàn)痤瘡和粉刺之類的皮膚疾病，而且容易上火，這種情況下表明體內(nèi)有熱毒，會經(jīng)常出現(xiàn)口苦，口干以及口臭等不適現(xiàn)象，所以溫?zé)狍w質(zhì)的女性朋友在平時要注意身體的排毒，要保持飲食清淡，應(yīng)該多吃清熱排毒的食物，可以多吃一些偏寒性的食物，比如，玉米和香蕉，還有海帶，這類食物可以起到清熱排毒，還可以多喝綠豆粥和海帶湯以及冬瓜湯，可以多吃絲瓜和西瓜，還應(yīng)該多喝綠茶和花茶之類的茶飲。

陰虛體質(zhì)的女性

一般陰虛體質(zhì)的女性朋友身材是比較瘦的，而且皮膚會有干燥干枯的現(xiàn)象，容易出現(xiàn)便秘之類的身體癥狀，這樣的女性情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)怒，而且會出現(xiàn)失眠多夢的癥狀，陰虛體質(zhì)的女性朋友應(yīng)該多吃一些涼潤食物，可以多喝綠豆湯和冬瓜湯，同時還應(yīng)該多喝開水，最好是喝一些綠茶和花茶，最關(guān)鍵的是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要保持生活有規(guī)律，而且要堅持體育鍛煉來增強體質(zhì)。

陽虛體質(zhì)的女性

陽虛體質(zhì)的女性在平時容易出現(xiàn)渾身乏力和精神不振的癥狀，而且腸胃功能也不是很好，在平時會怕冷，大便比較稀疏，容易出現(xiàn)腹瀉，腹痛等腸胃癥狀，陽虛體質(zhì)的女性朋友在平時應(yīng)該避免吃寒涼性食物，不要吃梨子和西瓜之類的水果，應(yīng)該多吃，韭菜和生姜以及大蒜等溫性食物，同時還可以多吃南瓜和大豆可以多喝小米粥，應(yīng)該多喝紅棗湯和紅糖水。

溫馨提示

不同年齡階段的女性對營養(yǎng)需求也會不同，青春期的女性朋友在平時的飲食應(yīng)該保持低鹽的飲食原則，要多補充葉酸營養(yǎng)物質(zhì)。中年期的女性朋友，在平時的飲食應(yīng)該多補充鐵質(zhì)，要多吃，能夠起到補腎養(yǎng)血的食物，應(yīng)該多吃一些，能夠起到抗氧化的食物，可以有效的防治心腦血管疾病。更年期的女性朋友的飲食應(yīng)該保持低脂，低糖低鹽的飲食原則，老年女性朋友的飲食應(yīng)該多補充維生素。