相信很多的女生在月經(jīng)來前都有乳房脹痛的這樣一個經(jīng)歷吧，這種脹痛不會非常的嚴(yán)重，但是有時候卻會讓自己感覺到非常難受，甚至忍不住想要去明目張膽著去撓它一把，但要想消除經(jīng)前的乳房脹痛，其實是有一些小技巧的，下面讓我們一起來了解一下吧。

如何消除經(jīng)前乳房脹痛？

1、改變飲食習(xí)慣。女性之所以會月經(jīng)前乳房脹痛，大多都是由于這個時期的雌激素分泌紊亂而導(dǎo)致，這個時候適當(dāng)?shù)脑黾右恍┦卟怂娘嬍常⑶矣浀蔑嬍城宓稽c，可以稍微改善疼痛的程度。

2、經(jīng)常按摩乳房。經(jīng)期前女性乳房脹痛也是女性豐胸的一個好機會，這個時候經(jīng)常按摩乳房，或者是用精油用一些固定的方法按摩乳房，就可以達到很好的豐胸效了果，并且可以很經(jīng)前乳房脹痛。

3、穿穩(wěn)固的胸罩。穿穩(wěn)固的胸罩可以固定胸型并且防止胸部下垂，同時也可以很大程度上緩解經(jīng)前的乳房脹痛，所以女性應(yīng)該選擇合適的胸罩才行。

有什么小技巧可以緩解經(jīng)前乳房脹痛嗎？

1、避免利尿劑。很多的女性都有高血壓的癥狀，所以而在高血壓的治療用藥也會使用到利尿劑，但要想緩解經(jīng)前乳房脹痛，一定要避免利尿劑的使用，因為這種藥物會減少身體里面的血容量，從而會增強女性的乳房的脹痛。

2、攝取維生素。女性乳房脹痛應(yīng)該多多攝入維生素c以及維生素e，不僅可以讓自己的皮膚變好，還能夠很大程度上緩解乳房脹痛，而除了吃藥以外，也可以通過攝入一些黃綠色的蔬菜瓜果來攝入相應(yīng)的維生素。

3、防止肥胖。女性的肥胖不僅讓自己看起來無精打采，還可能導(dǎo)致經(jīng)前的乳房脹痛，所以女性一定要防止肥胖，管住自己的嘴，并且邁開腿去跑兩圈可以很大程度上緩解這樣的一個癥狀。

女生生來就享有生育的權(quán)利，隨著權(quán)益而帶來的就是這樣那樣的附屬的疼痛，而女生本來乳房的發(fā)育就可以增強自己的性別魅力，但是卻容易因為經(jīng)期的激素紊亂而導(dǎo)致乳房脹痛，通過上面的文章，我想你應(yīng)該初步了解到相應(yīng)的小知識，而想要更好地緩解相應(yīng)的癥狀，一定要懂得相應(yīng)的護理技巧，這樣才能夠讓自己生活得更加的快樂與健康。