在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，有很多女性朋友在平時(shí)會(huì)感覺到手腳冰涼，即使到了春夏手腳冰涼的癥狀也是比較明顯的，其實(shí)這是一種宮寒的癥狀。宮寒的出現(xiàn)對(duì)女性的身體會(huì)造成很大的傷害，病情嚴(yán)重的會(huì)造成閉經(jīng)，甚至?xí)?dǎo)致不孕癥的發(fā)生。

宮寒到底是怎么回事？

其實(shí)女性宮寒是中醫(yī)學(xué)上的一種概念，根據(jù)疾病名就可以理解為子宮寒冷的意思。但是中醫(yī)所說的子宮與西醫(yī)所指的子宮是不同的，中醫(yī)子宮的范圍會(huì)更大一些，包括子宮和卵巢等多種生殖器官，所以子宮寒冷并不是單指某一種癥狀，是多種臨床癥狀的總結(jié)。宮寒的癥狀是比較多的，會(huì)有月經(jīng)延期和月經(jīng)量減少，并且有色黑和血塊的癥狀，甚至?xí)霈F(xiàn)閉經(jīng)。在月經(jīng)期前和月經(jīng)期都會(huì)出現(xiàn)小腹部疼痛的癥狀，但是在熱敷后，疼痛的癥狀就可以得到緩解，在平時(shí)的白帶是比較清稀量多的，嚴(yán)重的病情會(huì)造成不孕癥發(fā)生。

宮寒應(yīng)該怎樣調(diào)理？

調(diào)整生活方式。宮寒最主要的原因是由于身體著涼而引起的，所以在平時(shí)一定要注意保暖措施，要根據(jù)天氣變化來增減衣物，特別是要注重腹部的保暖，在平時(shí)不能夠穿一些露臍的短裝，特別是天氣寒冷的時(shí)候，一定要注意腹部的保暖措施，在經(jīng)期要保護(hù)好身體不要著涼，可以采取泡腳的方式來暖身。

飲食調(diào)理。在飲食上一定要注重飲食結(jié)構(gòu)合理，要避免吃生冷刺激性的食物，要少吃白蘿卜和綠茶之類的寒性食物，應(yīng)該多吃溫性的食物，可以多吃羊肉和狗肉，還可以多吃韭菜和核桃以及桂圓等食物，多吃紅棗和花生也是可以起到溫補(bǔ)作用的。還可以多喝烏雞燉紅棗湯，多喝紅糖水都是可以有效的緩解宮寒癥狀的。

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。宮寒的女性在平時(shí)應(yīng)該增加運(yùn)動(dòng)量，一般來說，剛才的人是比較偏于安靜的，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候很容易感覺到疲勞，所以宮寒體質(zhì)的女性應(yīng)該通過運(yùn)動(dòng)的方式來改善體質(zhì)。在平時(shí)可以采取快走的簡便辦法來改善，在卵石上行走能夠刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以達(dá)到疏通經(jīng)脈和調(diào)暢氣血的作用，能夠改善全身的血液循環(huán)，可以使全身得到氣血的溫暖。

上面介紹了宮寒的相關(guān)知識(shí)，雖然宮寒是一種普遍現(xiàn)象，但是長期忽視調(diào)理的話，就會(huì)對(duì)身體造成更大的傷害。所以，有宮寒體質(zhì)的女性應(yīng)該嘗試上述幾種方式來調(diào)理，在平時(shí)還應(yīng)該保持積極樂觀的心態(tài)，長時(shí)間焦慮和抑郁的情緒也是會(huì)加重宮寒病情的。