“宮寒”是中醫(yī)學(xué)上的一個(gè)概念，簡單的說就是子宮寒冷。生活中，不少女人都有宮寒問題，而女人的子宮是非常重要的器官，它會(huì)直接關(guān)系到女性的孕育情況，并且宮寒不是單指某一種癥狀，而是包括了卵巢、輸卵管等婦科生殖系統(tǒng)的多種問題。

如果你有以下癥狀中的大多數(shù)，那么有可能是“宮寒”！

1、常出現(xiàn)痛經(jīng)，經(jīng)期的經(jīng)血黯黑、有血塊或者經(jīng)常出現(xiàn)經(jīng)期延遲、閉經(jīng)。

2、白帶清稀且量多，經(jīng)常手腳冰冷，腰部、膝蓋出現(xiàn)酸冷。

3、黑眼圈嚴(yán)重、面色黯黑或蒼白，有黃褐斑出現(xiàn)。

4、性冷淡。

女人宮寒應(yīng)該吃什么？

驅(qū)除女人宮寒食材1：當(dāng)歸

當(dāng)歸有補(bǔ)血活血的功效，常用于女性調(diào)經(jīng)止痛，并且當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被人譽(yù)為“血中圣藥”，在臨床上能治療女性月經(jīng)不調(diào)、子宮寒冷等情況，不過當(dāng)歸不適合孕婦食用哦。

推薦吃法：當(dāng)歸切成薄片以后，適當(dāng)?shù)娜〕?-10克進(jìn)行煮水或泡水當(dāng)茶飲；也可以在燉雞、燉肉中加入少量，讓食材更營養(yǎng)、更美味。

驅(qū)除女人宮寒食材2：阿膠

阿膠能夠幫助女人促成血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成，還可以促進(jìn)鈣的吸收，經(jīng)常用于治療各種出血或貧血等。

推薦吃法：將阿膠放入蒸鍋中使其全部融化，在碗中加入小棗、芝麻、核桃等，加熱后即可食用。

驅(qū)除女人宮寒食材3：枸杞

枸杞是一種常見的食材，溫?zé)嵘眢w的效果非常強(qiáng)且還擁有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但不是每個(gè)人都適合服用的哦，正在感冒發(fā)燒、腹瀉、身體有炎癥的人不適合服用枸杞。

推薦吃法：將雞蛋、枸杞、紅棗洗凈后一起煮，雞蛋熟后撈出剝殼再放入，然后加入紅糖，煮五分鐘即可。

驅(qū)除女人宮寒食材4：桂圓肉

桂圓肉，很多人都吃過，它的含鐵量是相當(dāng)豐富的，一般常用于改善貧血的食療中，但由于桂圓肉是屬于溫?zé)犷愂巢?，治療宮寒有一定效果，可孕婦、兒童不適合食用。

推薦吃法：紅豆洗干凈且浸泡2小時(shí)，將泡好的紅豆、大棗、清水煮沸后加入桂圓肉，用文火煲60分鐘，即可形成桂圓紅豆大棗湯，好吃又能驅(qū)除宮寒。

驅(qū)除女人宮寒食材5：桑葚干

桑葚干，很多人都不知道它的營養(yǎng)價(jià)值如此高，它富含天然鐵，有“補(bǔ)血果”這個(gè)榮譽(yù)稱號(hào)，能幫助女性祛除宮寒的效果，還能美容養(yǎng)顏。

推薦吃法：桑葚干煮粥。