現(xiàn)代女性朋友越來越關(guān)注保健養(yǎng)生，只有正確的養(yǎng)生方式才能遠離身體疾病。如果沒有保養(yǎng)好，一定會給身體帶來負擔(dān)。而在日常的生活當(dāng)中，女性朋友在養(yǎng)生保健方面一定要注重很多的細節(jié)，一旦有所忽略之處，便不能夠養(yǎng)出好身體，反而是毀了身體了。所以女人養(yǎng)生一定要注意避免以下誤區(qū)。

1、非經(jīng)期使用衛(wèi)生護墊會更衛(wèi)生

衛(wèi)生巾是好東西，但不意味著非經(jīng)期也要用護墊。很多人因為分泌物會弄濕內(nèi)褲而煩惱，因此會在非經(jīng)期使用護墊。護墊的作用是防治液體浸濕內(nèi)褲，因此護墊都是 一層不透氣的塑料墊一層無紡布。無紡布可以吸濕、但塑料也減少了濕氣的蒸發(fā)，導(dǎo)致護墊局部細菌大量的繁殖。因此常用護墊的女性極易發(fā)生外陰炎癥、外陰濕疹樣的改變、外陰皮膚萎縮、瘙癢。

2、習(xí)慣蹺起二郎腿

有很多長期久坐的職業(yè)女性患有不同程度的腰背痛，而造成疼痛的直接原因就是她們有蹺二郎腿的習(xí)慣。調(diào)查發(fā)現(xiàn)：長期蹺二郎腿還容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經(jīng)。而且，蹺二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。

3、乳房自檢隔太久

一般乳房的自我檢查應(yīng)每月進行一次，最佳時間是在兩次月經(jīng)之間。定期的乳房自查可以及時發(fā)現(xiàn)病變，預(yù)防各類乳腺疾病的惡化。

4、長期忙碌的工作

長期忙碌單一的工作會讓人感到沉悶和無聊，長此以往會讓人感到身心疲憊。每天都應(yīng)該盡可能地為自己找點樂趣，可以看看笑話喜劇，翻翻休閑雜志，購物旅游，做一些能讓自己輕松的事情。

5、長期穿著高跟鞋

高跟鞋跟部的過高設(shè)計并不符合人體力學(xué)，加上前部緊窄，容易造成足部變形、拇囊炎、腰背部肌肉的韌帶勞損，產(chǎn)生慢性腰痛和髖膝關(guān)節(jié)疼痛。青春期女性長期穿高跟鞋還會影響骨盆正常發(fā)育，導(dǎo)致將來分娩困難。

6、早上洗頭

很多人一大早起床就忙著洗頭，洗完又急急忙忙去上班。殊不知，清早氣溫較低，如果頭發(fā)沒有完全擦干，濕氣滯留于頭皮的毛孔中，就很容易被風(fēng)寒侵入，從而導(dǎo)致感冒。經(jīng)常如此還可能使頭皮局部產(chǎn)生麻木感，引起頭痛。所以上午九點前不要洗頭，如果必須早起洗頭，一定要充分擦干再出門，避免寒邪和濕氣乘虛而入。

7、生氣發(fā)怒

我們都知道怒氣長時間得不到排解就可能變成憂郁情緒，因此我們要學(xué)會管理自己的情緒。一個懂得正確發(fā)泄自己不滿的女性才是一個心理成熟、健康的女性。喜怒哀樂本是人之常情，沒有理由強迫自己控制情緒，關(guān)鍵在于找準(zhǔn)發(fā)泄的渠道。