隨著全人口的老齡化，骨質(zhì)疏松已經(jīng)成為全世界范圍內(nèi)的一大難題。其發(fā)病率現(xiàn)已躍居常見(jiàn)病，多發(fā)病的第四位。骨質(zhì)疏松已經(jīng)成為嚴(yán)重威脅人類健康的慢性疾病之一，在治療過(guò)程中容易碰到的誤區(qū)值得我們關(guān)注。

骨質(zhì)疏松的常見(jiàn)誤區(qū)

誤區(qū)1：骨質(zhì)疏松與年輕人無(wú)關(guān)

如果年輕時(shí)久坐不動(dòng)，常常挑食或節(jié)食，飲食結(jié)構(gòu)不均衡，導(dǎo)致飲食鈣的攝入量不足、體型偏瘦，同時(shí)又有抽煙、喝酒等不良生活習(xí)慣，就達(dá)不到理想的骨骼發(fā)育量，就會(huì)使骨質(zhì)疏松有機(jī)會(huì)侵犯年輕人，尤其是年輕的女性。因此，骨質(zhì)疏松的預(yù)防要及早開(kāi)始，使年輕時(shí)期獲得理想的骨峰值。

誤區(qū)2：補(bǔ)充性激素防治骨質(zhì)疏松易患癌癥

對(duì)同時(shí)伴有更年期癥狀的骨質(zhì)疏松癥患者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下用雌激素替代療法進(jìn)行合理治療，雌激素的使用原則是低劑量、短期，主要目的為改善更年期癥狀，且在治療過(guò)程中應(yīng)定期隨訪。只要堅(jiān)持半年內(nèi)查一次子宮、乳腺和卵巢有無(wú)病變，雌激素治療還是比較安全的。假如該骨質(zhì)疏松患者無(wú)更年期癥狀，那就不主張補(bǔ)充雌激素。

誤區(qū)3： 已明確有骨質(zhì)疏松，無(wú)需做骨密度測(cè)定。

骨密度測(cè)定不但可用于診斷骨質(zhì)疏松，也可用于隨訪骨質(zhì)疏松的病情變化和評(píng)價(jià)骨質(zhì)疏松藥物治療的效果，因此，已經(jīng)明確患有骨質(zhì)疏松的病人建議定期進(jìn)行骨密度測(cè)定，以了解骨質(zhì)疏松的病情變化與評(píng)價(jià)骨質(zhì)疏松藥物治療的效果。一般來(lái)說(shuō)，可以每年檢查一次骨密度。

誤區(qū)4： 有骨質(zhì)增生，就不可能患有骨質(zhì)疏松。

骨質(zhì)疏松常常合并骨質(zhì)增生（也即“骨刺”），而骨質(zhì)增生常常是繼發(fā)于骨質(zhì)疏松后機(jī)體的代償過(guò)程中發(fā)生鈣異位沉積所致，這時(shí)鈣常常沉積于骨關(guān)節(jié)表面而形成了“骨刺”，治療骨質(zhì)疏松可以糾正機(jī)體缺鈣狀態(tài)，從而部分糾正這一異常過(guò)程，減少“骨刺”的形成，甚至使已形成的“骨刺”減少，因此骨質(zhì)增生合并骨質(zhì)疏松的患者仍然需要抗骨質(zhì)疏松治療。

骨質(zhì)疏松的飲食誤區(qū)：

一、骨頭湯補(bǔ)鈣真的只是一個(gè)傳說(shuō)

盡管“骨頭湯不能補(bǔ)鈣”的說(shuō)法已經(jīng)被專家們強(qiáng)調(diào)了多次，但依然有不少人堅(jiān)持中國(guó)老話“吃哪補(bǔ)哪”的說(shuō)法，認(rèn)為喝骨頭湯能夠達(dá)到補(bǔ)鈣的作用。黃宏興指出，鈣是一種不溶于水的礦物質(zhì)，即使高溫?zé)踔?，骨頭中的鈣也幾乎不會(huì)存在于骨頭湯中，即使在烹飪的過(guò)程中加入大量的醋，達(dá)到讓鈣質(zhì)溶出的目的，骨頭湯中的鈣含量也幾乎微乎其微，且骨頭湯會(huì)酸得難以入口。綜合來(lái)說(shuō)，不管采取怎樣的手段來(lái)烹飪骨頭湯，骨頭湯中的鈣含量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到補(bǔ)鈣的目的，僅僅聊勝于無(wú)。

二、喝水盡量喝天然水，喝水補(bǔ)鈣別想了

隨著人們對(duì)健康越來(lái)越重視，連最普通的水也被搞出了不少花樣?！叭鯄A水”“有機(jī)水”“富氧水”……各種各樣高端大氣上檔次的概念水忽悠得消費(fèi)者一愣一愣，盡管不明覺(jué)厲，大多數(shù)老百姓仍然覺(jué)得不掏錢消費(fèi)一點(diǎn)高端水對(duì)不起自己的健康。在這樣的趨勢(shì)下，有說(shuō)法稱“長(zhǎng)期喝純凈水無(wú)益于健康，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致礦物質(zhì)尤其是鈣質(zhì)的流失”，因此，建議老百姓多喝礦泉水補(bǔ)鈣的說(shuō)法應(yīng)運(yùn)而生也就不足為奇了。

三、牛奶喝太多易患骨質(zhì)疏松？

牛奶一直被認(rèn)為是補(bǔ)鈣飲品，但近期一些“牛奶危害論”流傳網(wǎng)絡(luò)，這種觀點(diǎn)認(rèn)為，牛奶是酸性食品，代謝中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，需要用鈣等堿性物質(zhì)中和，補(bǔ)鈣的速度趕不上鈣流失的速度。

1、正確認(rèn)識(shí)酸堿平衡論

在食物化學(xué)研究中，食物可以分為酸性食物和堿性食物。 但這些食物進(jìn)入人體后，經(jīng)過(guò)消化吸收和各種復(fù)雜代謝反應(yīng)，形成數(shù)以千記的產(chǎn)物。這些產(chǎn)物有酸性、堿性，還有很多呈中性。

2、牛奶中含鈣量是多少？人均攝入多少為宜？

牛奶中含有豐富的活性鈣，是人類最好的鈣源之一，1升新鮮牛奶所含活性鈣約1200毫克，居眾多食物之首。

一般以飯后喝為宜。一天一瓶以早餐喝最好，一天兩瓶以早晚喝最佳，也可根據(jù)自身習(xí)慣在三餐之外的時(shí)間飲用牛奶，但不宜空腹喝奶。