馬上就要到預(yù)產(chǎn)期了，準(zhǔn)媽媽們心里一般都會(huì)有些慌神，一旦操心，就會(huì)帶來(lái)陣痛，擔(dān)心分娩的疼痛等問(wèn)題，以致于準(zhǔn)媽媽的胃口不好，可是這個(gè)時(shí)候，正好是要為分娩提前做準(zhǔn)備的時(shí)候，所以應(yīng)該多吃一點(diǎn)對(duì)于分娩有利的食物，補(bǔ)充足夠的能量，準(zhǔn)媽媽才可以避免在分娩時(shí)出現(xiàn)身體虛弱的情況，導(dǎo)致分娩危險(xiǎn)。

那么準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)前吃什么有助于順產(chǎn)呢？

臨產(chǎn)前飲食以富于糖分、蛋白質(zhì)、維生素、易消化的為好。根據(jù)產(chǎn)婦自己的愛(ài)好，可選擇蛋糕、面湯、稀飯、肉粥、藕粉、點(diǎn)心、牛奶、果汁、蘋(píng)果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多樣飲食。每日進(jìn)食4-5次，少吃多餐。肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開(kāi)水補(bǔ)充。注意既不可只吃少量的東西，也不能暴飲暴食。

以下這幾種食物推薦準(zhǔn)媽媽臨產(chǎn)前進(jìn)食：

1、香蕉。香蕉富含纖維素和鐵質(zhì)，能夠通便補(bǔ)血。在生產(chǎn)過(guò)程中，產(chǎn)婦容易失血，所以產(chǎn)后需要補(bǔ)大量血，但短期內(nèi)很難有充足的血液補(bǔ)充。因此在產(chǎn)前多吃香蕉，可以預(yù)防產(chǎn)后出現(xiàn)極度貧血的狀況。

2、山楂。產(chǎn)婦吃適量的山楂也具有一定的調(diào)理作用，山楂富含的山楂酸、檸檬酸，可以活血散瘀、止渴生津。大多數(shù)產(chǎn)婦在分娩后都會(huì)出現(xiàn)極度勞累、食不知味、口干舌燥的現(xiàn)象，適當(dāng)吃些山楂除了能夠提高食欲之外，同時(shí)還能達(dá)到活血散瘀作用，并且還能排出子宮內(nèi)的瘀血。

3、桂圓。桂圓是一種營(yíng)養(yǎng)極其豐富的水果，我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為桂圓味甘、性平、無(wú)毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，是補(bǔ)血益脾之佳果。尤其是剛生產(chǎn)完虛弱的人，適量的吃些干燥的龍眼肉或新鮮的桂圓，不僅能補(bǔ)脾胃之氣，還能補(bǔ)心血不足。

4、蓮藕。蓮藕中含有大量的維生素、礦物質(zhì)和淀粉，營(yíng)養(yǎng)豐富，是生新祛淤的佳蔬良藥，產(chǎn)婦多吃蓮藕，能盡快清除腹內(nèi)積存的淤血，加強(qiáng)食欲，利于消化，促使乳汁分泌，有助于對(duì)新生兒的喂養(yǎng)。

生產(chǎn)是一件很費(fèi)力的事情，許多媽媽身體比較虛弱，這對(duì)于分娩是不好的。而產(chǎn)后還要喂養(yǎng)寶寶，因此要多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，既能促使產(chǎn)后乳汁的分泌，又可加強(qiáng)身體免疫力和抵抗力，一舉兩得。