生產(chǎn)之后女性的身體往往特別的虛弱，這個時候科學(xué)做月子是最重要的。月子做的好壞直接影響以后的身體健康，坐月子對月每一個女人來說都是特別重要的事情，現(xiàn)在很多月子會所都在研究如何健康的坐月子，以前的老月子餐有很多誤區(qū)存在。

女性生產(chǎn)之后應(yīng)該怎么科學(xué)的坐月子？

1、長時間的躺著不可取

老人都認為女性生完孩子都應(yīng)該在床上躺著，這樣才有利于恢復(fù)，這種觀念是錯誤的，長時間躺在床上的新媽媽的下肢有可能出現(xiàn)血栓，也不利于身體肌肉的恢復(fù)，身體內(nèi)的惡露也不好排除，如果嚴重的話，后期可能會引發(fā)子宮和膀胱脫垂等現(xiàn)象。

女性生產(chǎn)過程順利的話在產(chǎn)后二十四個小時就已經(jīng)可以由躺著改為坐姿，第二天或者第三天就可以適當下床走動了，但是要注意安全以及傷口，避免動作過大拉扯出血。

2、飲食搭配要合理

新產(chǎn)婦也是要注重健康飲食的，剛生產(chǎn)完不要吃太多，要注重各種營養(yǎng)均衡的搭配。首先要保證喝水充足，不要喝酒抽煙，盡量少喝茶和咖啡，最好是不喝，其他含咖啡因的飲料也要杜絕，少吃甜食和快餐。飲食上，各方面均衡的情況下，可以適當多補充蛋白質(zhì)和脂肪酸，比如多吃魚肉、雞肉等一類對身體有好處的白肉類，脂肪酸則從堅果里大量獲取。然后搭配一些維生素類的保健品，保證各方面的營養(yǎng)，自己營養(yǎng)夠了，才能為孩子帶來更好的營養(yǎng)乳汁。

3、居住環(huán)境有講究

很多人說產(chǎn)婦不能吹空調(diào)，不能吹電扇，其實都是片面的，產(chǎn)婦體感最舒適的溫度應(yīng)該是在22-25度左右，可以利用空調(diào)或者開窗的方式來調(diào)解室溫，如果空氣不好，那應(yīng)避免開窗，打開空氣凈化器及空調(diào)就搞定啦！穿著上不用太刻意，以舒服及喂奶方便為準。而寶寶要比成人多穿一件，切忌不要穿太多。

通過本文的詳細介紹，相信大家已經(jīng)基本知道應(yīng)該怎樣科學(xué)的坐月子了。如果是順產(chǎn)的話，應(yīng)該在生產(chǎn)之后的一個月再進行性生活。等傷口基本恢復(fù)在進行，疤痕基本形成在開始正常的兩性生活。若是剖腹產(chǎn)的話，那至少要生產(chǎn)后三到四個月后開始性生活為宜。