在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，有很多女性不管什么季節(jié)手腳總是冰涼，而且臉色蒼白沒有血色，其實(shí)最有可能是宮寒的癥狀。雖然宮寒并不是什么大疾病，但是造成的危害非常大，如果不重視調(diào)理，就容易導(dǎo)致不孕癥的發(fā)生。所以女性朋友出現(xiàn)宮寒癥狀的時(shí)候，首先應(yīng)該找出病因，然后再采取正確的方式來調(diào)理。

那么女性宮寒到底是什么原因造成的？

女性宮寒的病因包括先天因素和后天因素兩種。先天因素宮寒是指有些女性朋友天生就是屬于寒涼體質(zhì)，在平時(shí)對(duì)氣候非常敏感，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)四肢冰冷的癥狀，經(jīng)常會(huì)臉色蒼白，喜歡喝一些熱飲，很少出現(xiàn)口渴的現(xiàn)象，冬天會(huì)非常怕冷，夏天耐熱性強(qiáng)。還有一些女性朋友宮寒是遺傳因素而引起，如果父母體質(zhì)偏寒，子女有可能也會(huì)出現(xiàn)偏寒涼體質(zhì)。后天因素包括環(huán)境寒冷以及喜歡經(jīng)常吃寒涼性質(zhì)的食物，或者經(jīng)常勞累等因素，都會(huì)損傷身體的陽氣，時(shí)間久了就會(huì)引起宮寒。

那么宮寒應(yīng)該怎樣調(diào)理呢？

1、注意保暖

宮寒的女性首先就要學(xué)會(huì)保暖，不管在什么季節(jié)，都應(yīng)該注重腹部的保暖措施，千萬不要穿一些露臍露胸的衣物。夏天不要長期吹空調(diào)，午睡的時(shí)候也要注重保暖措施，以免身體著涼。

2、少食生冷食物

因?yàn)榕泽w質(zhì)屬陰，所以在平時(shí)應(yīng)該少吃生冷的食物，不要貪涼而喝一些冷飲或者冰茶，也不要吃寒涼性質(zhì)的瓜果類食物，少吃西瓜。這些寒涼性質(zhì)的食物進(jìn)入人體后，會(huì)消耗體內(nèi)的陽氣，很容易侵害到子宮，導(dǎo)致宮寒癥狀更加嚴(yán)重。

3、多運(yùn)動(dòng)

宮寒的女性朋友一定要多運(yùn)動(dòng)，避免長時(shí)間久坐，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。可以在卵石上行走，刺激足底的經(jīng)絡(luò)，可以起到調(diào)經(jīng)活血，以及改善血液循環(huán)的作用，使全身得到溫暖。

4、艾灸

宮寒的女性可以采用艾條溫炙的方法，能夠起到治療宮寒的作用。首先應(yīng)該選取兩個(gè)穴位，位于肚臍正中直下的氣海穴和關(guān)元穴，每天用艾條熏炙半小時(shí)左右，長期堅(jiān)持效果會(huì)更好。

通過上面的介紹，相信女性朋友對(duì)宮寒的病因有了一定的了解，當(dāng)出現(xiàn)手腳冰涼和全身乏力等癥狀的時(shí)候，就應(yīng)該考慮是宮寒發(fā)生了。其實(shí)宮寒只要堅(jiān)持飲食調(diào)理和運(yùn)動(dòng)療法是完全可以改善體質(zhì)的，所以女性朋友一定要重視宮寒的正確調(diào)理。