一般正常情況下，白領(lǐng)女性大多數(shù)都缺乏運(yùn)動(dòng)，相對(duì)來(lái)說(shuō)腸胃功能也比較差，血液循環(huán)功能下降，所以身體的血液無(wú)法順利的到達(dá)身體四肢的情況是非常正常的，因此自然感覺手腳冰冷的人也就非常的多。追根溯源之后，想要改善這種冷冰冰的狀態(tài)，自然是易如反掌的。女性們更要好好的調(diào)理和保養(yǎng)，愛自己的女生才是最美麗！

哪些習(xí)慣可以讓女性擁有好皮膚

1、減緩壓力

諸如女性因?yàn)橛晒ぷ骱图彝?lái)的持續(xù)壓力、爭(zhēng)吵時(shí)身體的分泌腎上腺素和可的松這兩種壓力激素，會(huì)能夠讓身體的血管緊縮，從而引起血液循環(huán)不暢。女性朋友也一定會(huì)有這種感覺，你覺得冷的時(shí)候，就會(huì)感覺越來(lái)越冷，這其實(shí)就是心理暗示的作用。所以，想要變身熱乎美人，很重要的一點(diǎn)就是要有不怕冷的心情。還有學(xué)會(huì)釋放自己的壓力。

2、浴鹽泡腳

腳部與人體各器官之間，都有一種相對(duì)應(yīng)的關(guān)系，按摩腳部某一反射區(qū)，就能刺激血液循環(huán)暢通，內(nèi)分泌平衡，促進(jìn)此處對(duì)應(yīng)的身體部位的健康（健康食品）功能。而除按摩之外，熱水泡腳更被認(rèn)為好處多多：春天泡腳，可以恢復(fù)元?dú)?；夏天泡腳，可以祛除暑氣。

3、好好睡覺

夏天宜早睡晚起，這可不是一句空話。一般健康專家會(huì)建議我們晚上10點(diǎn)睡覺，太陽(yáng)出來(lái)后起床，這樣可以避免早晨的寒冷，減少溫差。通常忙碌或頻繁的夜生活的女性應(yīng)該注意不要熬夜。因?yàn)樵绯?點(diǎn)，腎上腺素分泌最低，所以抵抗力很弱，而且對(duì)皮膚護(hù)理也有害。

4、大步疾走

走路可以說(shuō)是夏季運(yùn)動(dòng)中最自然、最簡(jiǎn)單的方法。但這與我們平時(shí)懶散的走路姿勢(shì)不同，走路時(shí)要適度地增加步幅，有節(jié)奏地?cái)[動(dòng)手臂。不要看這樣簡(jiǎn)單的動(dòng)作，增加無(wú)形中的運(yùn)動(dòng)量。

可以每天利用任何工作以外的時(shí)間，選擇一條路走很長(zhǎng)一段時(shí)間，時(shí)間大約20分鐘，結(jié)果可以根據(jù)出汗判斷是否合適，如果你不覺得出汗，可能沒(méi)有足夠的步行速度，需要加速多一點(diǎn)。

5、生姜紅糖水

生姜含有生姜，它對(duì)心臟和我們的血管有刺激作用。它可以加速身體里面血液流動(dòng)，使身體感覺到溫暖，并擴(kuò)張毛孔，引起汗液，并帶走我們身體里面多余的熱量從身體。