對于很多女性來講，她們都希望自己的身材能夠迷人，而想要有迷人的身材，首先要讓體重保持在正常范圍內，不過有一些女性因為自己比較肥胖，所以在平時總是不能夠讓自己以好的身材面對他人，這讓她們特別自卑，也讓她們想采取一些措施來讓自己減肥，但有些女性在進行減肥后效果甚微，所以特別煩惱。其實想要讓自己擁有好身材，要牢記以下這幾件事。

女性想要擁有好身材要牢記哪幾件事？

一、飯后要運動

有大多數(shù)女性在吃完飯后總是讓自己坐在沙發(fā)上玩手機，或者躺在床上睡覺，卻不知在飯后直接坐下來或者躺下去休息會加速脂肪的堆積，不僅對身體不利，還會讓體重直接上升，所以在飯后要讓自己適當?shù)倪M行運動，適當?shù)倪\動有助于血液循環(huán)提高身體的新陳代謝，這對于女性減肥有很好的效果。

二、睡前不吃東西

在目前有很多人有熬夜的習慣，而在熬夜的同時也會讓自己經(jīng)常吃夜宵，卻不知在晚上的時候，身體會出現(xiàn)代謝比較緩慢的現(xiàn)象，如果吃夜宵很容易讓脂肪堆積在身體內，不容易消耗也就會導致肥胖的發(fā)生，所以在睡前一定不要吃東西，并且在睡前一個小時可以適當進行一些運動消耗能量。

三、注意不暴飲暴食

在目前有很多人因為飲食質量的提高而讓自己在平時飲食方面沒有注意，有時候會讓自己過多攝取高脂肪高熱量食物，特別是在親朋好友相聚的時候，更是會讓自己暴飲暴食，卻不知暴飲暴食的后果是會讓身體的體重直接上升，會讓脂肪堆積甚至會誘發(fā)一些疾病。

四、要按時睡覺

由于身體有一個生物鐘，根據(jù)生物鐘身體在進入熟睡的時候會進行各方面的排毒，如果經(jīng)常讓自己熬夜不僅會導致身體排毒功能下降，還會讓身體的新陳代謝變慢，而且足夠的睡眠還會分泌出讓身體變瘦的激素，如果經(jīng)常熬夜會讓內分泌失調的同時讓體重跟著上升。

總的來講，不管是肥胖的女性還是擁有好身材的女性，在日常想要保持自己的身材，就需要做好以上這幾件事，只有做好這些事情才能夠防止脂肪堆積，讓身體出現(xiàn)臃腫或者肥胖。另外在平時還要注意多吃水果、蔬菜，水果蔬菜能夠促進身體新陳代謝，也能夠讓其補充維生素。