我們經(jīng)常聽到別人說睡美容覺可以讓皮膚變得更好，所以很多女性都非常青睞睡美容覺。所謂的美容覺就是在晚上皮膚修復(fù)的黃金時間前進(jìn)行入睡，就能夠很好的讓皮膚進(jìn)行修復(fù)，從而達(dá)到美容的效果。那睡美容覺真的有美容的效果嗎？下面我們一起來了解下。

睡美容覺真的能美容嗎？

一般來說，美容覺是指晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)內(nèi)進(jìn)行睡眠，因?yàn)樵谶@段時間內(nèi)，人身體內(nèi)的新陳代謝會比較活躍，可以幫助調(diào)整身體，從而有助于恢復(fù)精力。但是，想要有美容覺的效果，除了在這段時間內(nèi)進(jìn)行外，還要滿足以下兩個條件，才能達(dá)到效果。

1、要睡得足夠，成年人每天要睡足夠8個小時，不然身體會分泌出一種皮質(zhì)醇的物質(zhì)，這種物質(zhì)分解皮膚中的膠原蛋白，就會讓皮膚變得黯淡，從而讓皮膚變得憔悴，因此要按時睡覺，并且睡的足夠。

2、要睡的香除了睡的夠，還要睡的香，睡得香指的是睡眠有足夠的質(zhì)量。當(dāng)人進(jìn)入深睡眠的狀態(tài)時，大腦就會分泌出一種生長激素，就會讓皮膚變得更加緊致，就能達(dá)到美容覺的目的。

睡美容覺有什么好處？

1、修復(fù)肌膚。由于我們皮膚每天裸露在外界，導(dǎo)致皮膚會受到影響，從而變得粗糙暗淡，每天定時的美容覺可以讓皮膚進(jìn)行修復(fù)，從而加快皮膚的新陳代謝，讓皮膚恢復(fù)正常的狀態(tài)。

2、促進(jìn)身體排毒。每天的工作會讓身體勞累，而經(jīng)常的熬夜會讓身體內(nèi)毒素積累更多，從而引起口臭、便秘等癥狀。而每天的9點(diǎn)到11點(diǎn)是身體系統(tǒng)排毒的時間，而11點(diǎn)到1點(diǎn)是肝臟排毒的時間，而身體要排毒就需要在人體進(jìn)入深睡眠的時候進(jìn)行，如果沒有按時的睡覺，就不能達(dá)到想要的排毒效果。

3、讓人第二天精神飽滿。晚上睡得好，第二天人的精神就會特別的好。如果經(jīng)常熬夜，不僅會傷害到皮膚，還會讓身體出現(xiàn)疲憊，就會影響到第二天的工作質(zhì)量，讓整一天都能充滿活力。

由此可見，睡美容覺是多么的重要，尤其是女性，修復(fù)好皮膚是她們特別重視的，所以為了自己的皮膚，為了自己能夠變得更美，在平時要按時睡覺，并且保持睡眠的高質(zhì)量，這樣才能真正的實(shí)現(xiàn)美容覺的目的。