卵巢是女性的內(nèi)生殖腺，卵巢的健康直接關(guān)乎女性的美感，適當(dāng)進(jìn)行卵巢保養(yǎng)對于女性健康非常重要，那女性應(yīng)該如何保養(yǎng)卵巢呢？

首先，保養(yǎng)卵巢要從補充營養(yǎng)開始。日常生活中適當(dāng)?shù)难a充維生素c和維生素e，能夠減輕體內(nèi)氧自由基的損害，減少患上卵巢癌的幾率。同時還可以補充葉酸、胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)，對于延緩卵巢衰老有好處。

其次，要注意少吃止痛藥物、做好避孕工作。不少女性因為痛經(jīng)，常常自行服用止痛藥，長期使用止痛藥會抑制腦神經(jīng)，對卵巢發(fā)出的指令速度就會降低，卵巢分泌雌激素和孕酮的能力會大大下降。據(jù)統(tǒng)計，女性做一次流產(chǎn)，會讓卵子的質(zhì)量下降6%，長期做無痛人流會影響卵巢的正常內(nèi)分泌節(jié)奏，影響卵巢健康。另外，一些促排卵的方法導(dǎo)致卵巢短期內(nèi)大量排出卵泡，也會影響卵巢的壽命。

再次，炎熱天氣也要遠(yuǎn)離冰冷、辛辣等刺激性食物。悶熱的夏天，很多女性管不住嘴，大量進(jìn)食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進(jìn)食，這樣的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致氣滯血淤、寒濕凝滯，月經(jīng)失調(diào)，影響卵巢的功能。

目前卵巢保養(yǎng)也是一種時尚，但是進(jìn)行卵巢保養(yǎng)切不可追風(fēng)，跟風(fēng)，目前卵巢保養(yǎng)有兩大誤區(qū)。

第一個誤區(qū)，盲目去美容院進(jìn)行“卵巢保養(yǎng)”，用一些提煉的精油涂抹下腹部，針對某些穴位進(jìn)行按摩、推拿等，花了很多錢，但是并沒有實質(zhì)性效果。任何經(jīng)皮膚吸收的物質(zhì)要經(jīng)靜脈進(jìn)入體循環(huán)，才能到達(dá)相應(yīng)組織器官。精油既不易被吸收，更難以入血，不可能到達(dá)卵巢、垂體等部位。另外，卵巢位于盆腔深部，體檢時都難查到，不可能穴位按摩、針灸就能發(fā)揮保養(yǎng)卵巢功能。

第二個誤區(qū)，人為刺激卵巢分泌大量雌激素，過度使用雌激素會有很多副作用，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增生、乳腺增生等，久而久之會加重卵巢負(fù)擔(dān)，一開始效果好，過幾年后卵巢會衰老得很快。