女性的卵巢是相當(dāng)重要的生殖器官，不僅承載著排卵的重要責(zé)任，而且卵巢雌激素能夠讓女性變得更加美麗。一旦卵巢功能低下，那么女性的美麗色彩也會(huì)減少。所以女性朋友在平時(shí)應(yīng)該注重卵巢的保養(yǎng)。

那么女性應(yīng)該怎樣保養(yǎng)卵巢呢？有哪些小妙招？

遠(yuǎn)離電子類輻射

現(xiàn)在電子類產(chǎn)品越來(lái)越多了，各種電子類產(chǎn)品的輻射也越來(lái)越多，手機(jī)電腦這些電子的產(chǎn)品已經(jīng)是我們身邊不能少的伙伴，但是女性要想有健康的卵巢，那么就應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離手機(jī)和電腦以及液晶電視機(jī)。因?yàn)殡娮宇惍a(chǎn)品的輻射會(huì)降低卵巢功能，會(huì)影響卵子的質(zhì)量。

做好避孕措施

女性朋友在平時(shí)要學(xué)會(huì)保護(hù)好自己的身體，在性生活過(guò)程當(dāng)中，一定要做好避孕措施，千萬(wàn)不要因?yàn)橐粫r(shí)的激情而毀了自己的身體，因?yàn)槎啻稳斯ち鳟a(chǎn)對(duì)身體會(huì)造成摧殘，而且會(huì)對(duì)卵巢造成嚴(yán)重的損傷。在平時(shí)要做好最安全可靠的避孕措施，最好是采取避孕套是最好的選擇。減少人工流產(chǎn)，也就能夠幫助卵巢的保養(yǎng)。

痛經(jīng)時(shí)不要吃止痛藥

很多女性朋友在經(jīng)期都會(huì)出現(xiàn)不同程度的痛經(jīng)現(xiàn)象，有的嚴(yán)重的痛經(jīng)會(huì)出現(xiàn)臥床不起的癥狀，所以很多女性在這種情況下都會(huì)選擇吃止痛藥來(lái)緩解疼痛。然而經(jīng)常吃止痛藥，對(duì)人體會(huì)造成相當(dāng)大的損傷，會(huì)抑制女性的大腦神經(jīng)，就會(huì)影響到卵巢的活性，進(jìn)一步影響卵巢的發(fā)育，所以女性朋友痛經(jīng)時(shí)千萬(wàn)別盲目的服用止痛藥，一定要到正規(guī)醫(yī)院對(duì)癥治療。

產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)

現(xiàn)在很多的女性朋友誤認(rèn)為產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)會(huì)讓身材走樣，就會(huì)放棄母乳喂養(yǎng)的方式，其實(shí)這是一種嚴(yán)重的誤區(qū)。母乳喂養(yǎng)不僅利于寶寶的健康，而且對(duì)自身的卵巢也能夠起到很好的保養(yǎng)作用，可以促進(jìn)身體的恢復(fù)，能夠促進(jìn)卵巢的保養(yǎng)。

飲食調(diào)理

保養(yǎng)卵巢在平時(shí)的飲食調(diào)理是相當(dāng)重要的，應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜，還要多吃豆制品和奶制品，能夠補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)，同時(shí)還應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)血益氣的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗和枸杞以及桂圓等食物。應(yīng)該去掉所有的不良飲食習(xí)慣，一日三餐要有規(guī)律，要避免吸煙喝酒，可以適量的喝一些紅酒。

溫馨提示

女性朋友要想保養(yǎng)卵巢，除了上述幾種保養(yǎng)卵巢的小妙招之外，還應(yīng)該堅(jiān)持體育鍛煉，應(yīng)該進(jìn)行瑜伽和慢跑之類的有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉，這也是保養(yǎng)卵巢的最佳方式，還應(yīng)該注重，身體的保暖措施，不要讓身體著涼。