一直以來(lái)，濕都引發(fā)疾病的可能。濕邪比較多的存在我們?nèi)梭w的不同位置，可以有不同表現(xiàn)。濕通常存在于身體的不同的部位，有不一樣的表現(xiàn)，還容易引發(fā)邪氣共生，染上后若不及時(shí)去除，很有可能拖成大病。如何才能有效去除濕邪？

常做這些，你正在“養(yǎng)育”濕邪

1、 飲食過(guò)于油膩：如果大家比較多的吃冰鎮(zhèn)的飲料甜品，飲食又喜歡油膩的，多吃吃甜品和油炸食物，就最可能導(dǎo)致濕邪發(fā)生。

2、運(yùn)動(dòng)的缺乏：只有適量的運(yùn)動(dòng)，才能夠調(diào)節(jié)身體里面的能量，把體內(nèi)的濕氣徹底分解。如果天天不是坐著就是躺著，身體里面的濕氣無(wú)法排出，就可以引發(fā)濕氣滋生。

3、 過(guò)多喝水：養(yǎng)生專家說(shuō)，每天至少得喝八杯水，其實(shí)這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的。每個(gè)人對(duì)水的需求不同，喝多了會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，加重濕邪。

四招教你巧妙除濕

1、  多運(yùn)動(dòng)出汗

盡量少在空調(diào)房里面待著，要多多運(yùn)動(dòng)，讓汗出透，有利于氣機(jī)通暢，加快水液代謝和濕氣排出。大量出汗后注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

2、  清淡飲食

清淡飲食能減輕脾胃負(fù)擔(dān)，還能養(yǎng)胃護(hù)胃，脾胃好，水濕運(yùn)化正常，濕氣自然就會(huì)減少。

3、  避免潮濕環(huán)境

不睡地板，減少剛剛雨過(guò)天晴，濕氣上蒸時(shí)外出。如居潮濕環(huán)境中，可使用除濕機(jī)。

4、喝薏米紅豆粥

薏米能夠有效的利腸胃，消水腫，健脾益胃，治濕痹，長(zhǎng)期服用可以輕身益氣。赤豆可以補(bǔ)心養(yǎng)血，不利水消腫，有健脾胃的作用。將兩者混合熬成粥，既養(yǎng)血除濕，還具有很好的減肥功效。