傲人的胸部是每個女性都想擁有的，每個人都希望自己的身材是s型曲線，不但可以提升個人魅力，還會增加自信。但是往往很多人天生就胸部扁平，而且生活中的一些不良習慣也會造成發(fā)育遲緩，讓很多人頭疼不已。

乳房不發(fā)育是乳頭不干凈的原因？

很多人在洗澡的時候，都沒有習慣清洗自己的乳暈或者乳頭，這會給乳房的健康帶來很嚴重的影響。如果乳頭和乳暈不清潔的話會給乳房帶來很多的麻煩，容易出現(xiàn)乳房皮膚病或者炎癥，所以要注意乳房的清潔。

另外不能過度的節(jié)食，如果節(jié)食的話就會減少了身體中的脂肪以及蛋白質(zhì)，乳房主要是靠著脂肪和蛋白質(zhì)來支撐的，一旦缺少了這兩種物質(zhì)，乳房也不能正常的發(fā)育。

其次，洗澡的時候，水溫一定要把控好。乳房的周圍遍布著各種的微血管，如果受到過冷或者過熱的水刺激，不利于乳房的生長，如果長時間在過冷或者過熱的水里面浸泡，會導致乳房組織的松弛和下垂。

什么方法可以豐胸？

1、飲食豐胸方法

在我們的生活里具有明顯豐胸效果的膠質(zhì)食物有雞腳、豬尾巴、豬蹄、海參等；具有豐胸效果的海鮮有牡蠣、蛤蜊，不僅可以刺激荷爾蒙的分泌。

同時能夠讓胸部變得更加的豐滿；具有豐胸效果的堅果有核桃、蓮子、腰果、花生、芝麻、杏仁，盡量要連皮一起吃，這樣才可以促進胸部的快速發(fā)育。具有豐胸效果的水果有橙子、牛油果、葡萄、火龍果等。

2、運動的方法

挺胸抬頭半坐在凳子上，一定要注意收緊自己的小腹部，雙手交叉放在胸前，手臂稍微的彎曲，這時候要讓肩胛骨盡量的向外展開，但是肩部一定要保持自然的下垂放松，然后用雙手緩慢地垂直向上舉起來，保持十秒鐘左右。

女性朋友平時要注意保護好乳房，千萬不能受到重力的撞擊，同時要多吃一些含有膠原蛋白的食物。每天可以堅持做擴胸運動，這樣可以促進乳房的血液循環(huán)，有利于乳房的發(fā)育，千萬不能熬夜。選擇合適的內(nèi)衣，避免過緊和過松內(nèi)衣，不然會阻礙了乳房血液循環(huán)或者乳房的下垂，積極保持樂觀心態(tài)，學會放松心情和減壓。