當(dāng)今社會的飛快發(fā)展，使得人們的生活條件也在不斷的提高。然而，人類的健康卻隨之下降了。因此，越來越多的人，開始加入了養(yǎng)生大軍。尤其是對于女性朋友們來說，氣血充足是關(guān)鍵，只有氣血調(diào)理好了，才能擁有一個健康的好身體。所以，今天就為女性朋友們推薦幾款可以補氣血的中藥食譜，下面就來一起看看吧。

適合女性的中藥補血食譜有哪些？

一、紅豆紅棗花生紅棗粥

無論是紅豆、紅棗、花生還是紅糖，都是很好的補氣血的中藥。如果將這四種食材一同放入鍋中煮至成粥飲用，則會成為一道補血效果極佳的補品。但是需要注意的是，高血壓患者萬不可飲用此粥，否則會造成血壓升高，從而引發(fā)出一系列疾病。

二、蘋果龍眼雞肉湯

眾所周知，雞肉也是一種補血益氣的食材，如果同一些可以補氣血的中藥一同燉食，效果則更加。操作方法：取適量的雞肉、蘋果、川貝以及龍眼，一同放入鍋中，加入適量調(diào)料后煮至成湯飲用，即可有效的滋陰補血，益氣溫中。

三、當(dāng)歸燉排骨

當(dāng)歸也是一種可以補氣血的中藥。將當(dāng)歸與排骨一起燉至成湯飲用，不但味道極佳，還可以起到滋陰補血、美容養(yǎng)顏等功效。常飲當(dāng)歸排骨湯，不但對身體有益，而且還能飽口福。

四、黑糯米桂圓紅棗粥

黑糯米也是一種可以補氣血的食材，當(dāng)然萬不可和黑米搞混。雖說都是對身體有好處的，但是達不到想要的效果。我們在煮黑糯米時，還可加入適量的桂圓、紅棗、山藥等，不但可以提高口感，還可以增加補氣血的效果。然而，黑糯米不易消化，因此，脾胃虛寒的女性朋友建議不要食用此方。

五、銀耳紅棗蓮子粥

銀耳也是一種具有補氣養(yǎng)血功效的中藥，再加上與紅棗和蓮子同食，則會達到更好的效果，而且還能起到豐胸的作用哦。愛美的女性朋友們不妨試一試，不但味道佳，還能達到美容豐胸的效果。

六、紅棗地瓜粥

紅薯是一種特別健康的食物，可以治療各類疾病，當(dāng)然也可以起到補氣血的作用。重要是的，紅薯的口感也是特別的好。因此，我們可以用紅薯和紅棗來制作甜品食用，不但解饞，還可以起到養(yǎng)生的作用，比如制作成紅棗地瓜粥。

溫馨提示

介紹了這么多可以補充氣血的食物，女性朋友們還等什么，趕快吃起來吧。只有擁有充足的氣血，才能擁有一個健康的身體，才可以開開心心的過好每一天。