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耳朵異常
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女人氣血不足怎么辦? 補(bǔ)氣血的食療秘方有哪些?

2017-03-30 10:47:20      家庭醫(yī)生在線

女性們都知道,有句話叫做“面色紅潤(rùn)萬(wàn)人迷”,只有氣色好了,才能增加自己的自信,同時(shí)讓自己和另一半的生活更加幸福。但在生活中,不少女性都有氣血不足的煩惱,那今天就幫你們解決這個(gè)問(wèn)題吧!

氣血不足有什么表現(xiàn)?

看眼睛

主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕,說(shuō)明氣血充足;眼白的顏色混濁、發(fā)黃,就表明肝臟氣血不足。

眼白與肺和大腸的關(guān)系密切,如果眼白有血絲,多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說(shuō)明脾虛。眼睛干澀、眼皮沉重,也代表氣血不足。如果兩目呆滯,晦暗無(wú)光,是氣血衰竭的表現(xiàn)。

看頭發(fā)

頭發(fā)與肝、腎有密切的關(guān)系。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn),但有些青少年短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā),且伴有脾氣不好、容易發(fā)火,多是因?yàn)楦斡粞獰?。如果伴有睡眠不足、腰膝無(wú)力、耳鳴,則是腎氣不足的信號(hào)。

如果出現(xiàn)大量脫落,而且頭發(fā)越來(lái)越稀疏,就要警惕整個(gè)身體的氣血問(wèn)題。頭發(fā)油膩,則說(shuō)明脾肺不和,脾的氣太過(guò),肺的氣又虛,就會(huì)出現(xiàn)頭油過(guò)多的現(xiàn)象。頭發(fā)的生長(zhǎng)速度跟肝血相關(guān),如果肝血不足,頭發(fā)長(zhǎng)得慢、易干枯。

看耳朵

耳朵是人體的縮影,幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現(xiàn)出來(lái),其中關(guān)系最密切的就是腎。人常說(shuō)“耳朵大有?!保浜翊蟮娜?,是腎氣充足的表現(xiàn);耳朵薄而小的人,多為腎氣虧虛。

耳朵色淡白,多見(jiàn)于風(fēng)寒感冒,也見(jiàn)于陽(yáng)氣不足的人;耳朵紅腫,多是“上火”的表現(xiàn),常見(jiàn)于肝膽火旺或濕熱;耳垂上有一條明顯斜線紋,說(shuō)明心氣虛;耳鳴和耳聾則都說(shuō)明腎氣虛弱。

耳朵局部有結(jié)節(jié)狀或條索狀隆起、點(diǎn)狀凹陷,而且沒(méi)有光澤的人,多提示有慢性器質(zhì)性疾病。耳朵局部血管過(guò)于充盈、擴(kuò)張,可見(jiàn)到圓圈狀、條段樣等改變的,常見(jiàn)于有心肺功能異常的人。

看手

首先,手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的,而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說(shuō)明氣血充足。

手掌厚而有力,富有彈性,一般為氣血充沛,體質(zhì)強(qiáng)壯;如果手掌厚而無(wú)力,彈性差,多為精力欠佳,疲勞乏力。手掌軟細(xì)薄而無(wú)力,多精力衰退,體弱多病。

人的手指甲上都有個(gè)半月形的“小月亮”,正常情況下,除了小指應(yīng)都有半月形。如果手指上沒(méi)有半月形或只有大拇指上有半月形,說(shuō)明人體內(nèi)寒氣重、氣血不足。

補(bǔ)氣血的食療秘方有哪些?

黑米粥

材料:黑米

做法:將黑米淘洗干凈,然后加入適量的清水進(jìn)行煮粥。

功效:黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素,對(duì)于滋養(yǎng)脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時(shí)候食用,特別是那些產(chǎn)后體虛的女性可以多喝一些。

紅棗粥

材料:紅棗。大米

做法:將紅棗和大米淘洗干凈,然后一起放入鍋中,加入適量的清水進(jìn)行煮粥。

功效:紅棗具有很強(qiáng)的補(bǔ)血作用,能夠能夠有效的寶健脾胃,所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導(dǎo)致的氣血不足的患者,營(yíng)養(yǎng)不良的患者最好能夠多吃些。

韭菜豬肝湯

材料:韭菜、豬肝

做法:將韭菜洗干凈,然后切成段備用,豬肝洗干凈之后切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒,隨后放入韭菜;加入適量的食鹽和清水,然后小火收汁。

功效:韭菜能夠很好的補(bǔ)充身體中的陽(yáng)氣,而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足怎么調(diào)理,這道食譜就是一個(gè)很好的選擇。

蜜糖紅茶

材料:紅茶葉、蜂蜜、紅茶

做法:將紅茶加入適量放入杯子中,然后開(kāi)水沖泡;蓋上蓋子之后幾分鐘,隨后加入準(zhǔn)備好多 蜂蜜和紅糖。

功效:每天飯前喝一次,能夠很好的保養(yǎng)我們的脾胃功能。這種方法能夠很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等等情況。

當(dāng)歸紅棗排骨湯

材料:排骨、紅棗、當(dāng)歸

做法:將排骨剁好,然后放入開(kāi)水中焯一遍去除血水;在鍋中放入排骨、紅棗和當(dāng)歸,加入適量的清水;大火燒開(kāi)之后小火慢燉,直到排骨軟爛就可以起鍋了。

功效:能夠很好的調(diào)養(yǎng)氣血,非常適合那些氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血的女性食用。

氣血不足的女性們絕對(duì)不能忽視哦,應(yīng)該及時(shí)調(diào)理。平時(shí)可以多食用一些補(bǔ)氣血的食材,除此之外,也要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,注重鍛煉,讓自己的身體隨時(shí)保持最好的狀態(tài)!

(責(zé)任編輯:林宗可 )

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