相信大家都知道，月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，月經(jīng)周期正常而且盡量正常，那么說(shuō)明身體比較健康，反之，就說(shuō)明身體出現(xiàn)了某些疾病或者是卵巢早衰。有一些女性朋友會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量過(guò)少的現(xiàn)象，這說(shuō)明身體素質(zhì)比較差，存在貧血或者卵巢早衰的問(wèn)題，應(yīng)該進(jìn)行飲食調(diào)理。

那么月經(jīng)量過(guò)少應(yīng)該怎么飲食調(diào)理？

食物調(diào)理一、玫瑰花

現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，很多女性朋友都喜歡用玫瑰花泡水喝，因?yàn)榇蠹叶贾烂倒寤ê胸S富的維生素，可以起到美容養(yǎng)顏的作用，而且有一定的減肥效果，最適合愛(ài)美的女性朋友喝。其實(shí)玫瑰花的功效是相當(dāng)多的，不僅能夠美容養(yǎng)顏，而且能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌可以預(yù)防多種婦科炎癥。

關(guān)鍵是玫瑰花茶還能夠起到補(bǔ)血益氣的作用，可以促進(jìn)女性體內(nèi)雌激素的分泌，女性朋友長(zhǎng)期喝玫瑰花茶會(huì)更有女人味，顯得更加健康迷人，特別是患有痛經(jīng)和月經(jīng)量過(guò)少以及乳腺增生等疾病都有一定的調(diào)理功效。所以玫瑰花茶特別適合月經(jīng)量過(guò)少的女性朋友喝，能夠調(diào)理內(nèi)分泌。

食物調(diào)理二、葡萄干

很多女性朋友都喜歡吃零食，其實(shí)葡萄干是一種有利于女性朋友身體健康的健康零食，因?yàn)槠咸迅珊信鹪?，這種元素能夠促進(jìn)雌激素的分泌，可以增加女性的月經(jīng)量，能夠起到補(bǔ)血益氣的作用，特別適合貧血的女性朋友使用。所以女性朋友在平時(shí)不妨多吃葡萄干，可以美容養(yǎng)顏，而且能夠防治月經(jīng)疾病。

食物調(diào)理三、百合

百合是一種很常見(jiàn)的中藥材，其實(shí)百合被很多人譽(yù)為天然的玻尿酸，說(shuō)明百合能夠起到美容養(yǎng)顏和排毒的功效，因?yàn)榘俸虾胸S富的維生素以及粘液質(zhì)女性朋友在平時(shí)多吃百合對(duì)身體健康是有很大幫助作用的，不僅能夠讓皮膚保持光滑而有彈性，可以讓面色變得紅暈起來(lái)，而且還能夠促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌，就能夠達(dá)到調(diào)理卵巢功能的作用，可以清除體內(nèi)和卵巢里的毒素垃圾，那么就可以促進(jìn)月經(jīng)的正常。

食物調(diào)理四、南瓜紅棗蓮子湯

首先準(zhǔn)備適量的南瓜和紅棗，還應(yīng)該準(zhǔn)備去心的蓮子，這三種食物洗干凈之后放入到砂鍋中，再加入一些清水然后用慢火燉煮，煮開(kāi)了之后放冰糖就可以食用了。這款南瓜紅棗蓮子湯可以起到美容養(yǎng)顏的作用，而且能夠增強(qiáng)卵巢功能，可以讓女性朋友看起來(lái)更加迷人健康，可以保持青春活力。

溫馨提示

女性朋友月經(jīng)量過(guò)少有可能是卵巢功能發(fā)生紊亂所導(dǎo)致的，說(shuō)明卵巢功能已經(jīng)出現(xiàn)了早衰的癥狀，這種情況下應(yīng)該多吃上面提到的四種食物，可以促進(jìn)卵巢功能，而且具有美容養(yǎng)顏的功效，真是一舉兩得。