母乳含有嬰兒成長(zhǎng)所需的所有營(yíng)養(yǎng)和抗體，是嬰兒成長(zhǎng)最自然、最安全、最完整的天然食物。然而，有不少準(zhǔn)媽媽母乳不足，為此產(chǎn)生了許多煩惱。那么，母乳不足是什么原因，如何解決呢？

一、奶水不足的原因：

1、準(zhǔn)媽媽精神心理因素。分娩時(shí)過度緊張，缺乏信心與熱情，或心態(tài)不佳、憂郁、生氣等都會(huì)導(dǎo)致奶水不足。

2、產(chǎn)后開奶不及時(shí)。實(shí)踐證明，產(chǎn)后越早讓寶寶吃上母乳，開奶越早對(duì)寶寶越好，對(duì)媽媽的身體也有益。一般建議最好是產(chǎn)后一個(gè)小時(shí)內(nèi)開奶，因?yàn)閷殞毜乃蔽瓷湓诔錾蟮牡谝粋€(gè)小時(shí)內(nèi)是最強(qiáng)烈的，同時(shí)寶寶的吮吸還可以促進(jìn)媽媽的子宮收縮，有助于預(yù)防產(chǎn)后出血等情況。如果在產(chǎn)后開奶過晚，可能會(huì)影響日后的母乳喂養(yǎng)。

3、過早催奶導(dǎo)致堵塞。現(xiàn)代科學(xué)分析證明，產(chǎn)后過早過多喝母雞湯，是造成產(chǎn)婦奶少、無奶或回奶的重要原因之一。產(chǎn)后如果過早過多地喝母雞湯，會(huì)增強(qiáng)血中的雌激素作用，使催乳素的作用減弱，甚至消失，從而導(dǎo)致乳汁分泌不足或無奶。產(chǎn)婦一定要注意不能在開奶初期就喝催奶湯，最好等到乳汁分泌正常而且充足的情況才喝。

4、媽媽身體因素。如果一部分胎盤殘余仍然留在媽媽的子宮里，在排出或取出前，可能會(huì)導(dǎo)致奶水不足；或服用了可能會(huì)減少母乳量的藥物，如復(fù)方避孕藥和含有減充血?jiǎng)ㄈ绶侣辄S堿）的感冒藥；或媽媽身體素質(zhì)較差，如營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、氣血不足；或乳房發(fā)育不良，乳頭疼痛；或身體疾病，如甲狀腺功能低下等，均可使乳汁分泌減少。

二、奶水不足怎么辦？

首先，要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，如發(fā)現(xiàn)上述媽媽身體因素，要及早遵醫(yī)囑對(duì)癥治療；排除的話，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、早吸吮、勤喂奶：寶寶吸吮刺激越早，媽媽乳汁分泌會(huì)越多。此外，媽媽要注意，如果乳汁一次吃不完，要擠出來貯存，讓乳房排空，這樣才能產(chǎn)生更多的乳汁。否則乳房老是漲著，奶就憋回去了。

2、盡量避免服藥。哺乳期內(nèi)不能亂服藥，有些藥物和食物會(huì)影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等，必須要用藥時(shí)得遵醫(yī)囑。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。多吃含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類豐富的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，保證維生素的攝入，同時(shí)，在醫(yī)生指導(dǎo)下吃些湯類，如豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯或紅豆煮粥加紅糖等。

4、保持良好的情緒。媽媽在產(chǎn)后要注意保持好心情，暫且忘掉煩惱，把家務(wù)先扔在腦后，充分休養(yǎng)身體，精神上的振奮和愉悅會(huì)促使體內(nèi)的催乳素水平增高，從而使奶水盡快增多。