女人要想散發(fā)迷人魅力，首先應(yīng)該有美好的容顏，想要擁有美好的容顏，除了平時的日常護膚之外，還應(yīng)該注重飲食調(diào)理，在平時可以多吃一些能夠美容護膚的食物，比如下面提到的6種水果，能夠美容養(yǎng)顏和抗衰老。

女人應(yīng)該多吃哪些水果美容護膚？

美容護膚的水果一、葡萄

葡萄的營養(yǎng)價值非常高，含有豐富的葡萄多酚，這種葡萄多酚有很好的抗氧化作用，能夠隔斷游離基因的增生，能夠延緩衰老。而且葡萄還含有檸檬酸和丹凝霜，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)有柔軟保濕和抗收斂的作用，能夠讓皮膚保持緊致有彈性。葡萄還含有豐富的維生素b以及多種礦物質(zhì)，能夠讓皮膚保持深層滋潤，能夠促進皮膚細胞的再生和自我修復(fù)，可以抗衰老。

美容護膚的水果二、檸檬

檸檬也是一種常見的水果，這種水果很受女性朋友的喜歡，很多女性朋友都喜歡在早晨起床后喝一杯檸檬水，能夠美容養(yǎng)顏，而且能夠瘦身減肥。檸檬中含有豐富的維生素，特別是維生素b和維生素c的含量相當豐富，還含有檸檬酸和有機霜，這些營養(yǎng)物質(zhì)有很強的抗氧化作用，可以很好的改善皮膚的新陳代謝和抑制色素沉著的作用，從而就能夠達到延緩衰老的效果。

美容護膚的水果三、荔枝

荔枝是一種溫補的水果，荔枝能夠補血益氣可以申請勵志，在平時常吃荔枝，能夠滋補肝脾，特別是女性朋友經(jīng)常吃，能夠讓臉色變得紅潤有光澤，而且能夠增強免疫力，可以減少患疾病的幾率。

美容護膚的水果四、柚子

很多女性朋友都喜歡吃柚子，柚子的口感是酸甜的，柚子的氣味比較讓人感覺到舒服，柚子中含有的檸檬酸可以起到護膚的作用，這種檸檬酸能夠幫助皮膚細胞的新陳代謝，可以促進體內(nèi)毒素的排出，能夠保養(yǎng)皮膚，可以讓皮膚變得光滑有彈性。

美容護膚的水果五、石榴

石榴也是很多女性朋友吃的一種水果，石榴具有很好的抗氧化作用，其中的鞣花酸能夠減少細胞受到環(huán)境污染的程度，能夠滋養(yǎng)皮膚細胞可以延緩衰老。而且如花酸能夠減輕輻射，比紅酒和綠茶中的多酚更具有防輻射的作用。

美容護膚的水果六、櫻桃

在平時喜歡吃櫻桃的女性朋友皮膚會白里透紅，能夠美白皮膚和除皺除斑，因為咽喉含有豐富的維生素，c含鐵量也是相當高的，可以補氣血，而且能夠活化細胞和美化肌膚，進一步就達到延緩皮膚衰老的作用。