秋天水果的種類很多，正是一個吃水果的季節(jié)，由于天氣比較干燥，會使人感到鼻子咽喉不適，在秋季就更會想吃一些止渴的水果，會讓人感覺到非常的舒適。

秋季應(yīng)該吃哪些水果？

1、甘蔗、梨

甘蔗具有清熱的功效，有非常豐富的營養(yǎng)，可以緩解大便干結(jié)、反胃嘔吐、咳嗽、小便不利、低血糖等癥狀，也可以緩解勞累過度或者是饑餓的人。梨具有降血壓，清熱降火，止咳化痰等作用，梨里面有多種維生素，可以幫助消化、退熱、安撫鎮(zhèn)靜、降血壓開胃的作用。如果吃一些煮熟的梨可以預(yù)防痛風、關(guān)節(jié)炎等，可以用冰糖燉梨，有助于改善嗓子的保護可以去除化痰、清肺滋陰，寶寶如果腸胃不好，可以做成梨粥。

2、葡萄、山楂

葡萄中有較多的葡萄糖容易被吸收可以緩解低血糖的癥狀，其中葡萄有抗氧的作用，能夠促進血液循環(huán)、美容美顏、保護皮膚的彈性纖維、可以防止紫外線傷害，并且可以改善皮膚的斑點、皺紋，皮膚松弛等問題，切記糖尿病患者要注意不要吃葡萄，葡萄具有補血以及強心的作用。山楂具有開胃、可以刺激食欲，具有擴張血管可以降血壓、降血脂、降膽固醇對于老年人說是不錯的選擇，山楂具有開胃消食的作用，并且能夠增強人體的免疫力，防衰老的功效。

3、蘋果

蘋果視為最普通的水果，其營養(yǎng)價值很高，其中蘋果中有纖維素能夠促進腸胃的蠕動，有利于排便，并且經(jīng)常吃蘋果能夠防止肥胖，蘋果具有補血養(yǎng)顏的作用，能夠增加人體的血色素，使皮膚變白，并且還可以緩解貧血，蘋果中有維生素e，具有抗衰老的功效；對于青蘋果，更適合年輕人吃，可以防止牙齦出血；黃蘋果適合上班族人吃，可以保護人的視力；對于紅蘋果可以提高人的記憶力，經(jīng)常吃蘋果可以提高人體的免疫力，但平時不要空腹吃蘋果，會對胃有刺激作用。

溫馨提示

秋天可以吃一些酸味的水果，因為更有利于健康，秋天是寒冷和炎熱的交替季節(jié)，在此期間人體容易患有秋燥癥，在此期間，需要吃一些水果來補充人體水分。吃水果盡量以適宜為主，吃一些應(yīng)季水果，對于我們的健康有很大的好處。