在過去的幾年中，益生菌受到了很大關(guān)注，補充益生菌也成了一種健康時尚。服用益生菌的好處是很多的，特別是女性可以通過添加益生菌來獲得無數(shù)的健康益處。

補充益生菌對女性有什么好處？

1、降低慢性酵母菌感染的發(fā)生率

大多數(shù)女性都有酵母菌感染的經(jīng)歷，酵母菌感染有令人不快的癥狀，比如難以忍受的瘙癢，不舒服的灼燒感和分泌物異常。有些女性患有慢性酵母菌感染，其原因是陰道內(nèi)的細菌。像腸道一樣，女人的陰道有有益細菌和有害細菌組成的微生物群，其中的一種有益細菌，乳酸桿菌在調(diào)節(jié)pH水平和陰道中酵母菌的量中起關(guān)鍵作用。

一旦這種有益細菌的量失去平衡，酵母菌感染的有力條件就會出現(xiàn)。陰道中的良好細菌群體可能受到各種日常藥物和情況的影響，比如抗生素的使用，雌性激素水平增加和糖尿病。解決方案可能非常簡單：每天服用益生菌補充劑。已經(jīng)進行了許多研究表明，益生菌有助于防止酵母感染和緩解癥狀。

2、有效對抗骨質(zhì)疏松癥

更年期可能帶來許多癥狀，比如情緒波動，新陳代謝減慢和體重增加。除了這些癥狀，在更年期開始后的五年內(nèi)，普通女性的骨密度將下降很嚴重，這種骨密度的喪失大大增加了發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的機會，這可能導(dǎo)致嚴重的損傷，例如髖部骨折。然而，研究發(fā)現(xiàn)益生菌補充劑可以減緩絕經(jīng)后骨密度的降低，從而降低女性患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險。絕經(jīng)期雌激素的減少會增加腸道的通透性，這種降低的屏障使腸道細菌能夠引發(fā)免疫系統(tǒng)反應(yīng)，從而導(dǎo)致骨密度下降。

3、懷孕期間預(yù)防B組鏈球菌感染

所有孕婦都接受B組鏈球菌檢測，B組鏈球菌是一種細菌，在所有其他健康女性的陰道或直腸中被發(fā)現(xiàn)，該測試是常規(guī)妊娠篩查的一部分。B群鏈球菌感染的母親所生的嬰兒在出生后的頭幾周就有發(fā)生腦膜炎和肺炎等重大疾病的風(fēng)險。傳統(tǒng)治療很簡單，分娩期間通過靜脈注射抗生素，但是抗生素在體內(nèi)有副作用，在分娩期間注射抗生素會對母親和嬰兒的腸道微生物組平衡造成嚴重破壞。一項新研究表明，使用益生菌補充劑可以預(yù)防B組鏈球菌過度生長，每天服用一次益生菌補充劑孕婦的B組鏈球菌的發(fā)生率低。

4、在母乳喂養(yǎng)期間增加有益細菌

眾所周知，母乳喂養(yǎng)為嬰兒提供了眾多益處，母乳的一個關(guān)鍵作用是為嬰兒形成自己的微生物組。與成人一樣，嬰兒的健康微生物組有助于改善免疫系統(tǒng)功能。母乳必須具有均衡的營養(yǎng)，才能正確培育嬰兒的腸道微生物組，研究表明，服用益生菌補充劑有助于最大限度地提高母乳對消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的積極作用。

無論是哪個年齡階段的女性，益生菌都可以幫助解決女性獨有的一些問題，讓女性們更加健康自信地生活。