益生菌屬于保健品的一種，是有益的活性微生物，主要存在于人體腸道和生殖系統(tǒng)中。很多家長(zhǎng)會(huì)給孩子吃益生菌，益生菌有哪些好處，該如何選擇？不妨來(lái)了解一下其好處。

孩子吃益生菌有哪些好處？

1、能增強(qiáng)腸道免疫力

益生菌能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)腸道固有的免疫力，促進(jìn)腸道分泌細(xì)胞因子和抗體，維持腸道免疫平衡，降低患上腸道疾病風(fēng)險(xiǎn)。

2、能減少過(guò)敏反應(yīng)

益生菌能調(diào)節(jié)腸道黏膜淋巴組織發(fā)育，避免出現(xiàn)過(guò)敏性疾病。另外益生菌也能減輕對(duì)蛋白或牛奶過(guò)敏的癥狀，及時(shí)糾正腹瀉問(wèn)題。

3、抑制有害菌

益生菌在身體中產(chǎn)生的過(guò)氧化氫以及有機(jī)酸等，能防止有害菌生長(zhǎng)和繁殖，對(duì)腸道起到保護(hù)作用。

4、促進(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)吸收

益生菌能產(chǎn)生大量乳糖酶，促進(jìn)孩子消化乳糖，防止乳糖不耐受所引起的腹痛、腹脹和噯氣。另外在分解乳糖時(shí)會(huì)產(chǎn)生乳酸，能促進(jìn)胃腸道對(duì)維生素D、鈣鐵磷鋅吸收，同時(shí)也能產(chǎn)生維生素K和B族維生素。

怎么給孩子選擇益生菌？

1、益生菌酸奶

益生菌酸奶也就是經(jīng)過(guò)益生菌發(fā)酵的牛奶，能為身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和益生菌。另外牛奶發(fā)酵過(guò)程中也會(huì)產(chǎn)生B族維生素和乳酸。但在購(gòu)買(mǎi)時(shí)一定要注意，現(xiàn)在市面上很多有牛奶或奶粉、乳糖蘋(píng)果酸以及香料加工制作而成的乳酸奶，并沒(méi)有益生菌酸奶的保健功效，所以購(gòu)買(mǎi)時(shí)一定要擦亮雙眼。

2、益生菌制劑

可以說(shuō)益生菌制劑是安全的選擇，能調(diào)理胃腸道，提高免疫力。不同的活菌數(shù)量會(huì)影響其功效，但必須按照醫(yī)生囑咐正確服用。沖調(diào)含益生菌的奶粉或制劑時(shí)要使用35~40℃的溫開(kāi)水，過(guò)熱的水會(huì)讓益生菌死亡失效，沖好后及時(shí)服用。

溫馨提示

雖然益生菌對(duì)身體有益，但是不能長(zhǎng)時(shí)間、過(guò)度服用，以免對(duì)身體帶來(lái)不利影響。對(duì)于免疫力低下的孩子來(lái)說(shuō)服用兩個(gè)月即可。若應(yīng)用益生菌治療便秘或腹瀉等腸道疾病時(shí)，等癥狀完全緩解后再繼續(xù)服用益生菌一個(gè)星期以上，這樣能鞏固療效。益生菌的飲用時(shí)間安排在飯后，因?yàn)橛惺澄镏泻臀杆幔诨罹焖龠M(jìn)入腸道中，發(fā)揮其保護(hù)作用。但是益生菌和抗生素不能同時(shí)服用，兩者服用時(shí)間至少間隔三個(gè)小時(shí)以上。