衰老雖然是每個人不可避免的一步，但是很多女性朋友在平時都想要抗衰老。人體一旦衰老，就很容易讓自己身體的各個器官變得退化起來，也會讓皮膚變得很差。很多護膚品和化妝品中的成分，都有著抗衰老的作用，深受女性的喜愛。其實想要抗衰老，在日常生活中也可以多吃一些水果，對抗衰老有著不錯的作用。

女人想要抗衰老，多吃這幾種水果能幫到你

1、草莓

草莓吃起來酸酸甜甜的，而且外觀也很可愛，對于一些女性來說，是非常喜歡吃草莓的。草莓中還有大量的維他命和鉀元素，有很多的營養(yǎng)功效。多吃草莓能夠增強皮膚的彈性具有美容和滋潤保濕的作用。對于一些油性皮膚的人來說，草莓有去油和清潔皮膚的作用。草莓不僅可以用來吃，而且可以用來外敷，對于面部美白也有一定的效果，還能防衰老。

2、獼猴桃

獼猴桃酸酸甜甜的口感十分不錯，很多人都喜歡吃獼猴桃。獼猴桃中含有豐富的維他命和礦物質能夠幫助皮膚美白，而且有抗氧化的作用，對于防止皮膚長皺紋也有一定的作用。經常吃獼猴桃可以幫助人體消化，碳水化合物能夠提高人體的新陳代謝能力，幫助消化，防止便秘。用獼猴桃榨成汁也是口感非常好的，大家不妨試一試。

3、蘋果

很多人都喜歡吃蘋果，蘋果也是一種天然的美容品，蘋果中含有大量的水分，對于保濕有一定的作用，而且能夠抑制皮膚中的黑色素的沉著。經常吃蘋果對于淡化面部色斑也有一定的效果。蘋果中不僅含有豐富的果膠和維他命，還含有其他的抗氧化物，對于防衰老也有一定的作用。。

4、桑葚

很多人可能沒有吃過桑葚，但是桑葚確實是一種很好的防衰水果。桑葚具有增強人體免疫力的作用，而且能夠促進血液中紅細胞的生長，防止骨骼硬化，能夠促進人體的新陳代謝。對于一些處于即將衰老年紀的人來說，多吃桑葚能夠防止衰老，延緩衰老，對于皮膚的保護也是有作用的。桑葚的味道是酸酸甜甜的，而且還有很多的水分是一種寒性食物。所以大家要注意在月經期間一定要少吃桑葚，以防引起腹痛。

5、葡萄

葡萄中含有大量的水分，不同的葡萄有著不同的口感，但是都十分受人們的喜愛。葡萄對于神經衰弱疲勞度過大的人來說是非常有利的，尤其是對于一些即將衰老的女性來說，多吃葡萄能夠起到抗衰老的作用。

與其花大量的價錢去買一些具有抗衰老能力的護膚品，不如在平時就多吃一些能夠抗衰老的水果，讓自己變得更年輕。