秋風(fēng)襲來(lái)一定要注意身體的保暖，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，要注意雙腳、膝蓋、肩膀，以及后背部、肚臍部位的保暖，以免讓寒氣入侵身體導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。

秋季女性要注意哪些部位的保暖？

保暖一、雙腳

只要腳冷的話那么全身都會(huì)感覺(jué)到寒冷，腳部受涼會(huì)下降抵抗力和免疫力。在腳底有五臟六腑的反射區(qū)，一旦受涼就會(huì)導(dǎo)致相應(yīng)的部位毛細(xì)血管處于收縮狀態(tài)。尤其是對(duì)于心腦血管疾病等女性來(lái)說(shuō)，更應(yīng)該做好雙腳保暖，以免發(fā)生意外。每天晚上睡覺(jué)前使用熱水泡泡腳，能夠促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，防止寒氣入侵。

保暖二、后背

在后背有督脈，受寒的話會(huì)損害督脈的陽(yáng)氣。尤其是對(duì)于呼吸系統(tǒng)差的人群來(lái)說(shuō)，容易出現(xiàn)支氣管炎咳嗽及哮喘等疾病，甚至?xí)l(fā)展成慢性咳嗽。督脈在后背正中央的位置，受到?jīng)鲲L(fēng)侵襲時(shí)就會(huì)引起督脈陽(yáng)氣虛，減弱了溫陽(yáng)全身的功效，容易感覺(jué)到身體發(fā)冷。腰部帶脈的走向區(qū)域同時(shí)兩側(cè)有腎臟，當(dāng)受寒時(shí)會(huì)損耗腎陽(yáng)之氣，從而引起腰酸背痛以及月經(jīng)不調(diào)等。

保暖三、膝蓋和脖子部位

雖然到了秋季，但是一些愛(ài)美女性仍然穿短裙或者短褲等，關(guān)節(jié)部位總是受到寒風(fēng)刺激的話，容易出現(xiàn)刺痛，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。在后腦部位分布著很多的毛細(xì)血管以及神經(jīng)，受涼時(shí)容易患上感冒而且會(huì)引起頸部血管的收縮，不能為大腦提供充足血液。

保暖四、肚臍

肚臍部位的皮膚非常的薄弱，而且有很多的神經(jīng)叢，若是秋季沒(méi)有做好肚臍部位保暖的話可能會(huì)讓寒氣侵襲身體內(nèi)部，導(dǎo)致胃腸道疾病，引起寒性腹瀉以及腹部疼痛等。女性盡量不要穿露肚臍裝或者低腰褲。

秋季女性吃哪些食物能對(duì)抗寒冷？

1、羊肉和雞蛋

秋季可以多吃羊肉，能夠增加身體的熱量，幫助抵抗寒冷，緩解腰膝酸軟、風(fēng)寒咳嗽、身體虛弱怕冷以及腹部冷痛等，具有養(yǎng)腎防寒的功效。雞蛋也是不錯(cuò)的選擇，里面含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及卵磷脂，能夠?yàn)樯眢w提供熱量和脂肪。另外也可以多吃一些雞肉，雞肉屬于溫性食物，蛋白質(zhì)也非常的豐富。

2、蜂蜜和含鐵豐富的食物

蜂蜜里面含有豐富的鈣鐵鋅錳等微量元素，每天晚上睡覺(jué)前三個(gè)小時(shí)喝一杯蜂蜜水能幫助睡眠，同時(shí)也能改善便秘問(wèn)題。另外也應(yīng)該多吃含鐵豐富的食物，因?yàn)殍F參與了造血，血液里面的紅細(xì)胞幫助氧氣的運(yùn)輸和代謝，可以把體內(nèi)的脂肪蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成熱量，從而提供充足的氧氣。

溫馨提示

秋季要做好身體上的保暖，以免受寒，對(duì)于患有支氣管炎哮喘的女性來(lái)說(shuō)更應(yīng)該根據(jù)天氣的變化增減衣服，因?yàn)閷?duì)于氣溫以及濕度變化非常敏感，容易誘發(fā)疾病。