秋季由于其自身特點(diǎn)，再加上人們的疏忽，諸如感冒、腹瀉等疾病的發(fā)生率還是較高的，而且在秋季萬物開始進(jìn)入凋零期，一切的欣欣向榮逐漸消逝，容易影響人們出現(xiàn)悲傷憂郁的消極情緒，女性尤為明顯。

那么在秋季女性應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？

1、注意潤燥

秋季氣候較為干燥，一般人可能會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、起皮、皮膚干裂等癥狀，這是由于秋季的氣候特點(diǎn)所造成的，所以在日常生活中，要盡量補(bǔ)充足夠的水分，還可以進(jìn)食一些滋肺潤燥的食物，比如百合粥、銀耳雪梨湯等，皮膚起皮的女性朋友們可以抹一些身體乳來改善癥狀，嚴(yán)重者要去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)治療。

2、適度滋補(bǔ)

中醫(yī)講究秋令進(jìn)補(bǔ)，也就是說平素體質(zhì)虛弱、久病體虛、氣血衰弱的患者可以在秋季適度滋補(bǔ)，那么對(duì)于女性來講如何通過滋補(bǔ)來達(dá)到養(yǎng)生的功效呢？首先可以通過藥膳來滋補(bǔ)氣血，氣血是女性面容妍麗、身體健康的根本，氣血充足者面容姣好，氣血不足容易出現(xiàn)面色不華、滿面暗塵等癥狀。如果身體素質(zhì)較好，也可以不服用藥膳，用飲食搭配來輔佐，也是可以達(dá)到一定功效的。

3、防止情緒低沉

中醫(yī)常講情志致病，這主要是因?yàn)檫^度情志可以影響肝的正常疏泄功能，且女子以肝為先天。在秋季女性朋友容易觸動(dòng)悲傷情緒，這本是正常的情緒表露，但如果悲傷時(shí)間較長，進(jìn)而影響肝，從而可能會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛、色斑、失眠等問題。女性是一個(gè)較為感性的群體，情緒對(duì)于女性的影響往往較之其他群體是更為嚴(yán)重的，故而建議女性朋友們?cè)谇锛径嘧⒁庑奚眇B(yǎng)性，多去與大自然接觸，舒緩心情，防止過分悲秋傷懷。

4、注意保暖

秋季天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，如若沒有及時(shí)增減衣物，可能會(huì)增加生病的風(fēng)險(xiǎn)，而且秋季也是門診量高發(fā)的季節(jié)，所以女性朋友們盡量不要只追求風(fēng)度，不追求溫度。諸如風(fēng)濕病、月經(jīng)不調(diào)等疾病，其病因大多數(shù)是寒邪，這類疾病會(huì)慢慢損傷機(jī)體，往往發(fā)病時(shí)患者已經(jīng)出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀，不能自行恢復(fù)了，所以在日常生活中要注意防護(hù)。另外在秋季人們的戶外活動(dòng)量可能會(huì)有所增加，但鍛煉身體的同時(shí)也要注意防止汗出過多而著涼。

養(yǎng)生是一個(gè)長期的話題，其實(shí)并不僅限于秋季，但由于秋天本身的特點(diǎn)，其養(yǎng)生模式也要有所改變，再加上女性的特殊性，秋季養(yǎng)生也是尤為重要的，盡量做到以上幾點(diǎn)，從而美麗、舒適的過秋。