腎虛主要分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛，不可盲目地選擇中藥進(jìn)補(bǔ)，以免出現(xiàn)虛不受補(bǔ)或者不對(duì)癥的情況，腎陽(yáng)虛和腎陰虛的表現(xiàn)不同。

腎陰虛和腎陽(yáng)虛有什么癥狀？

1、腎陰虛

腎陰虛是指腎陰虧虛，從而引起虛熱內(nèi)擾。腎臟分布在腰部?jī)蓚?cè)，中醫(yī)認(rèn)為腎主骨，當(dāng)腎臟陰氣不足時(shí)，骨頭得不到充足營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)而導(dǎo)致腰膝酸軟以及疼痛。另外也會(huì)影響到大腦的營(yíng)養(yǎng)和血液供應(yīng)，從而出現(xiàn)耳鳴耳聾以及頭暈?zāi)垦！．?dāng)出現(xiàn)腎陰虛時(shí)腎水不能進(jìn)入到心臟，會(huì)引起心火旺盛，而導(dǎo)致失眠多夢(mèng)以及心神不寧。腎陰不足時(shí)身上儲(chǔ)藏固攝的能力也會(huì)減弱，容易導(dǎo)致男性遺精以及早泄。女性主要是以血液為主，腎陰虧時(shí)會(huì)影響到女性經(jīng)血，引起月經(jīng)量減少或者閉經(jīng)。除此之外腎陰虧虛時(shí)打破了陰陽(yáng)平衡，虛火內(nèi)生讓人們出現(xiàn)盜汗潮熱，身體消瘦心煩意亂以及咽喉干燥。

2、腎陽(yáng)虛

腎陽(yáng)虛也就是陽(yáng)氣不足而引起水液代謝發(fā)生失常。因?yàn)榈貌坏匠渥阊鯕獾臏仂愣霈F(xiàn)腰膝冷痛。腎陽(yáng)虛不能讓氣血正常運(yùn)送到頭部和臉部，從而引起臉色蒼白和無(wú)光澤。腎陽(yáng)虛比較嚴(yán)重的話會(huì)讓陰寒內(nèi)盛，影響了局部血液循環(huán)，讓臉色出現(xiàn)暗黑色，全身無(wú)力以及疲乏感。另外腎陽(yáng)虧虛時(shí)也會(huì)讓大量的水液泛濫，導(dǎo)致肢體水腫，尤其是腰部以下浮腫比較嚴(yán)重，同時(shí)伴隨著尿液減少，性功能減退，陽(yáng)痿早泄，宮寒以及白帶清稀量多。

需要怎么調(diào)理？

睡覺(jué)前泡泡腳同時(shí)對(duì)腳底進(jìn)行按摩，可達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的效果，也可以在洗腳水里面加入淫羊藿或或者肉蓯蓉，增強(qiáng)了補(bǔ)腎能力。控制好性生活的次數(shù)，年輕的男性性生活控制在每月2~3次左右即可。腎陽(yáng)虛的人群可以多吃一些溫?zé)嵝缘氖澄?，比如桂圓泥鰍牛羊肉以及韭菜等來(lái)壯陽(yáng)，緩解身體水腫和全身無(wú)力問(wèn)題。腎陰虛的人群可以選擇滋陰養(yǎng)身以及清心瀉火功效的食物，比如魚(yú)湯綠豆，山藥枸杞子以及甲魚(yú)等。

溫馨提示

盡量減少熬夜的次數(shù)，保持規(guī)律作息，做到早睡早起，平時(shí)可以多吃黑色食物，能夠入腎經(jīng)，比如黑芝麻黑木耳黑米以及黑豆等。控制手淫以及性生活的次數(shù)。