中醫(yī)所指的腎虛的種類有很多，大多數(shù)的人都認(rèn)為腎虛就只是腎虛，其實(shí)腎虛分為腎陰虛和腎陽虛的。

腎陰虛：主要癥狀是腰膝酸軟，五心煩熱，更會(huì)有以下諸癥：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢(mèng)、顴紅潮熱、盜汗、咽干、男子陽痿，遺精早泄，婦女經(jīng)少、經(jīng)閉、崩漏、不孕、尿短赤黃。補(bǔ)腎陰虛的藥物多是甘寒藥，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等。

腎陽虛：表現(xiàn)為面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風(fēng)、腹瀉、身體浮腫等。此外，女子會(huì)出現(xiàn)不孕、遺尿、浮腫、性欲低下等癥狀。補(bǔ)腎陽虛藥物多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸等。

其實(shí)腎虛分為腎陰虛和腎陽虛的。

怎樣辨別腎陰虛和腎陽虛呢？

男性朋友在考慮吃什么補(bǔ)腎時(shí)，一定要分清陰陽，先弄清自己是哪種腎虛。比如腎陰虛火旺，如果使用溫?zé)岬膲殃柺澄锖退幬?，等于是火上澆油。反過來說，腎陽虛怕冷，你再用一些滋陰的東西，等于是雪上加霜，病人同樣也受不了。盲目亂補(bǔ)，只會(huì)越補(bǔ)越虛。因此，對(duì)于腎虛患者來說，掌握一些辨別陰陽兩虛的方法就顯得很有必要了?？偟膩碚f，腎陽虛主癥為腰膝酸軟、畏寒肢冷，腎陰虛的主要表現(xiàn)是腰膝酸軟，五心煩熱……在具體辨別時(shí)，悅色紅藍(lán)的專家認(rèn)為可以通過觀精神、觀寒熱、觀舌相、管面色等方法，進(jìn)一步確定是哪種腎虛。

觀精神

腎陽虛：神疲乏力，易疲憊，氣短懶語，抑郁寡歡

腎陰虛：精神不安易怒發(fā)火

觀寒熱

腎陽虛：怕冷，手腳冰涼。握手時(shí)感覺自己的手比別人的涼，吹風(fēng)扇或是空調(diào)時(shí)總要比比人多穿衣服。

觀舌相

腎陽虛：舌苔白、舌苔厚

腎陰虛：舌苔少、舌苔薄、舌紅少津

觀睡眠

腎陽虛：嗜睡、多夢(mèng)

腎陰虛：失眠多夢(mèng)、夢(mèng)囈磨牙

觀毛發(fā)

腎陽虛：須發(fā)易脫、頭發(fā)早白

腎陰虛：頭發(fā)易脫、牙齒松動(dòng)

觀小便

腎陽虛：尿頻、尿急、尿不盡

腎陰虛：尿液成黃色

觀大便

腎陽虛：容易拉肚子或便秘

腎陰虛：大便比較干比較黃

專家介紹說，若是腎陽虛的話，就需要溫補(bǔ)腎陽，在日常飲食上，可以吃狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、韭菜、刀豆、肉桂、泥鰍、牡蠣等食物。

若是腎陰虛的話，就需要溫補(bǔ)腎陰，在日常飲食上，可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃、山藥、石榴、葡萄、枸杞、檸檬、香蕉、柑橘、甘蔗、銀耳、絲瓜、苦瓜等食物。