在中醫(yī)的角度上來講，腎臟是身體很重要的一個器官，它主要承擔(dān)著身體的氣血，在生活中有很多人因為受到生活以及飲食的影響讓自己的腎臟出現(xiàn)問題，其中腎陰虛和腎陽虛是比較常見的，由于它們在發(fā)生的時候癥狀相似，所以很容易讓人混淆。卻不知這兩種疾病的發(fā)生是不同，它們的調(diào)理方式也不同，但有一些人同時會出現(xiàn)腎陰虛和腎陽虛，如果同時出現(xiàn)這兩種癥狀，就要采取這些方法來調(diào)理。

腎陽虛和腎陰虛分別有什么癥狀？

一、腎陽虛

一般來說，如果出現(xiàn)腎陽虛會出現(xiàn)腰膝腿軟，并且會感覺膝蓋疼痛，而且在平時總?cè)菀赘杏X寒冷。

二、腎陰虛

腎陰虛患者會出現(xiàn)腰膝腿軟、失眠多夢，而且腎陰虛患者的體型比較消瘦，經(jīng)常會出現(xiàn)五心煩熱等癥狀。

如果發(fā)現(xiàn)自己有出現(xiàn)以上這兩種情況的癥狀，就說明自己同時存在腎陽虛和腎陰虛，就要及時采取這些方法來進(jìn)行調(diào)理。

一、多吃一些營養(yǎng)物質(zhì)比較高的食物

由于腎陽虛和腎陰虛在發(fā)生后都會出現(xiàn)腰膝腿軟的現(xiàn)象，容易讓身體感覺疲乏無力，所以在平時可以多攝取一些營養(yǎng)物質(zhì)比較高的食物，特別是蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，這兩種物質(zhì)如果攝取足夠能讓身體能量充足，也能夠讓氣血流通，并且在平時可以多攝取一些補(bǔ)腎的食物。

二、多泡腳

在睡前可以適當(dāng)?shù)呐菀幌履_，因為腳底有很多穴位，其中有一些穴位是和腎臟相連通，不管是出現(xiàn)腎陽虛還是腎陰虛，在每天睡前適當(dāng)?shù)膾佉恍┙嵌饶軌蚱鸬礁纳瓢Y狀的效果。

三、適當(dāng)進(jìn)行一些腰部的運動

在平時對于腰部可以適當(dāng)進(jìn)行一些活動，多做一些腰部運動可以起到補(bǔ)腎納氣的效果，從而起到強(qiáng)身健體，補(bǔ)充腎氣。

不過要知道的是不管是出現(xiàn)腎陽虛還是腎陰虛，在平時不能盲目的采取補(bǔ)腎措施。南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 中醫(yī)科主任醫(yī)師梁東輝曾接受采訪表示，在生活中有很多人對于腎虛并不了解，并不知道腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，而兩種腎虛所出現(xiàn)的癥狀不同，所以要接受的調(diào)理方法也有所不同，特別是一些男性，在發(fā)現(xiàn)自己性功能下降時就認(rèn)為自己是腎虛，就會盲目采取措施補(bǔ)腎，卻不知如果在不需要補(bǔ)腎的情況下服用一些補(bǔ)腎藥，不僅不會給身體帶來好處，反而會導(dǎo)致腎臟的負(fù)擔(dān)加重。

溫馨提示，在平時如果有發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)腎虛的癥狀，就要及時查明是哪種腎虛導(dǎo)致，只有查明對癥的疾病才能采取正確的治療方式，一旦發(fā)現(xiàn)自己同時存在兩種腎虛，就要讓自己更加注意。