俗話說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，我們生活中常見的銀耳、桃膠以及皂角米可以說(shuō)是美容養(yǎng)顏界的三大法寶，長(zhǎng)時(shí)間吃能夠讓女性變得白白嫩嫩的。

美容養(yǎng)顏界的三大法寶有哪些？

1、銀耳

銀耳里面含有大量的膠質(zhì)成分以及營(yíng)養(yǎng)元素，可達(dá)到美容養(yǎng)顏以及減肥的效果。銀耳里面含有的天然膠質(zhì)，能提高肝臟解毒以及代謝能力，同時(shí)也緩解了支氣管炎或者肺炎問題。銀耳中含有大量的膳食纖維，能刺激胃腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)的毒素，減少脂肪吸收。另外含有的維生素d能夠達(dá)到抗癌和防癌的效果，提高了免疫系統(tǒng)。推薦選擇銀耳紅棗湯，把適量的銀耳放在水里面泡15分鐘泡發(fā)之后切成小塊，然后和蓮子紅棗一起放在鍋里面煮，最后加入冰糖調(diào)拌均勻即可。

2、桃膠

桃膠也就是桃樹皮里面分泌出來(lái)的樹脂，里面有大量的膠原蛋白，可達(dá)到美容養(yǎng)顏以及分解脂肪減肥的功效。里面含有的植物膠也可達(dá)到美容養(yǎng)膚以及抗皺紋的效果，讓人們的氣色變得更加紅潤(rùn)有光澤。當(dāng)身體中的水分異常時(shí)會(huì)引起口渴，不妨選擇桃膠能補(bǔ)充身體所需要的水分，起到了生津止渴的功效。另外也能夠刺激胃腸道蠕動(dòng)，幫助排出腸道中的細(xì)菌和毒素，刺激了消化系統(tǒng)，防止發(fā)生便秘。除此之外也可達(dá)到活血化瘀的效果，適合于痛經(jīng)的人群。推薦選擇紅棗桃膠燉奶，把適量的桃膠放在冷水里面泡發(fā)12個(gè)小時(shí)，然后和牛奶放在鍋里面燉半小時(shí)之后加入適量的紅棗冰糖和牛奶即可。

3、皂角米

皂角米里面含有大量的雪蓮多糖以及雪蓮內(nèi)酯，保護(hù)了皮膚表層，防止受到紫外線所帶來(lái)的侵害，同時(shí)也預(yù)防了黑色素沉淀，改善了皮膚色素沉著問題，延緩了皮膚衰老。另外里面含有大量的蛋白質(zhì)以及維生素，可達(dá)到清肝明目以及利尿的效果，增強(qiáng)了人們的抵抗力和免疫力。推薦選擇薏米皂角米湯，把適量的皂角米放在冷水里面浸泡一天，冬瓜切成塊去除皮洗干凈，然后和排骨以及薏米一起放在鍋里面，大火煮開之后再用小火煮一個(gè)小時(shí)，最后加入調(diào)料味。

溫馨提示

多吃以上三款食物可以美容養(yǎng)顏，同時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免挑食和偏食，遠(yuǎn)離油炸的食物，以免加快皮膚衰老速度。