現(xiàn)在的人們對自己的容貌越來越注意，大家不在是只滿足于吃喝這些基本消費。女生們在在護膚品上，花的錢很多，可是卻沒有達到想要的效果。不僅錢包空了，容貌也沒有發(fā)生多大的變化。女生們其實可以通過一種最直接的方法就是食療，采用食療進行美容養(yǎng)顏，不僅健康，而且花費也低。那么吃什么可以幫助女生美容養(yǎng)顏呢？

1、番茄：女生吃番茄可以幫助大家美容養(yǎng)顏。番茄是一個很常見的食物，大家都知道番茄是一個很美味的食物，卻不知道番茄也有很高的食療效果。番茄中有很多的人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，含有豐富的維生素含量，如果大家每天喝一杯番茄汁，不僅可以補充人體需要的維生素，也可以美容養(yǎng)顏。

番茄的味道可口，可以當水果來食用。番茄中含有可以讓女生變白的物質(zhì)，可以抑制身體里的黑色素。所以多吃番茄，有利于大家減少黑色素沉積，改善黑眼圈。經(jīng)常食用番茄，有利于變白，因為番茄含有可以吸收紫外線的食物。

2、檸檬：女生常吃檸檬可以美容養(yǎng)顏。檸檬含有豐富的維生素C，以及檸檬酸，是一個美容養(yǎng)顏的好東西。檸檬具有很強的抗衰作用，因為檸檬可以幫助大家促進身體的新陳代謝，還可以幫助大家美白，可以皮膚里的黑色素的沉積。

同時呢，檸檬也經(jīng)常被用作于護膚品當中，經(jīng)常喝檸檬水是真的可以變白的哦。但是由于檸檬具有強酸性，所以不適合濕敷在臉上，很容易導致皮膚變薄，毛血細管變多。

3、櫻桃：女生常櫻桃也可以美容養(yǎng)顏。櫻桃可以幫助女生補充血液里需要的鐵元素，促進血液的循環(huán)和流動速度。同時多吃櫻桃也可以幫助大家減少臉上的皺紋和增強細胞活性。

4、蓮藕：也可以多吃蓮藕，因為蓮藕屬于良性的食物，并且味道不錯。蓮藕可以幫助女生們中和體內(nèi)的陰虛，女生們?nèi)绻匣鸬臅r候，可以多吃蓮藕。除此之外，那些被痘痘困擾的女孩子也可以多吃蓮藕，因為長痘痘的原因就是因為體內(nèi)虛火旺盛，而蓮藕剛好可以解決這個問題，幫助大家祛痘痘。