青春期是每個(gè)女性必然經(jīng)歷的階段，因?yàn)槭艿郊に胤置谟绊懀还苁巧磉€是心理上都會(huì)發(fā)生很大改變。進(jìn)入青春期意味著生殖器官發(fā)育成熟，在此階段一定做好個(gè)人衛(wèi)生，避免為以后埋下健康隱患。

青春期女性如何做好個(gè)人衛(wèi)生？

1、乳房衛(wèi)生

女性進(jìn)入青春期后乳房開(kāi)始慢慢發(fā)育，但沒(méi)有完全成熟。乳房中的支持組織如肌肉纖維少，所以乳房對(duì)其支持作用差，若沒(méi)保護(hù)好乳房會(huì)影響形體。青春期要根據(jù)乳房大小選擇合適的內(nèi)衣，不能穿著太緊，不然會(huì)壓迫乳房，血液循環(huán)不暢，影響乳房發(fā)育。平時(shí)端正好姿勢(shì)，不管站著還是坐著都要抬頭挺胸收腹。晚上睡覺(jué)時(shí)要把內(nèi)衣脫下，對(duì)乳房一定的“放松”時(shí)間。此外，青春期女性定期對(duì)乳房做自檢，特別是月經(jīng)來(lái)臨后，每次洗完澡后自我觸摸乳房，摸摸有沒(méi)有包塊。大部分青春期女性乳房包塊是良性。但若發(fā)現(xiàn)乳房溢液或疼痛，需尋求家人幫助，及時(shí)去醫(yī)院做檢查。

2、外陰部衛(wèi)生

青春期新陳代謝速度快，激素水平高，有白帶是正常生理現(xiàn)象，能直接反映出身體是否健康。若發(fā)現(xiàn)白帶量突然增多且有異味，可能有炎癥，應(yīng)及時(shí)就診。另外，每天晚上睡覺(jué)前用溫水對(duì)外陰部擦洗，不能和他人共用毛巾、浴盆或內(nèi)衣內(nèi)褲，以免引起交叉感染，內(nèi)衣內(nèi)褲要選擇透氣性好且寬松純棉的，不能穿太緊的褲子，內(nèi)褲勤換勤洗且放在太陽(yáng)下暴曬，能達(dá)到殺菌消毒功效，預(yù)防外生殖道感染。

3、月經(jīng)護(hù)理

月經(jīng)來(lái)潮是女性成熟的標(biāo)志，去記錄月經(jīng)來(lái)臨時(shí)間和持續(xù)天數(shù)，同時(shí)也要觀察月經(jīng)延遲、月經(jīng)量和白帶是否正常。若月經(jīng)推遲一星期以上，需考慮是否懷孕或性激素紊亂。白帶異常需考慮是不是生殖道感染，如出現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示

女性生理結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，尿道短且直，而且和肛門(mén)、陰道口相臨，易受到細(xì)菌侵入，所以需注意個(gè)人衛(wèi)生。每次大小便后要從前往后擦拭，防止肛門(mén)處的污垢帶入陰道口或尿道口而誘發(fā)疾病。月經(jīng)期間做好身體保暖，避免沖冷水澡，也不能碰冷飲，以免引起宮寒而導(dǎo)致不孕不育。全面攝入營(yíng)養(yǎng)，不能挑食和偏食，需補(bǔ)充足夠糖分、脂肪和蛋白質(zhì)，不能為減肥而節(jié)食。