青春期女性是乳房發(fā)育的黃金時間段，乳房是女性特有的曲線美，同時也承擔著哺乳下一代的重任。青春期需做好乳房保健工作，促進乳房正常發(fā)育。

青春期女性如何保健乳房？

1、做好乳房衛(wèi)生

青春期女性因為受到內(nèi)分泌影響，月經(jīng)周期前后易出現(xiàn)乳頭瘙癢、疼痛和脹痛。出現(xiàn)此問題時，不能隨意擠弄或抓撓乳房，以免引起傷口而繼發(fā)性感染。經(jīng)常對乳頭、乳暈和乳房部位擦洗，由于乳腺周圍有大量腺體，能分泌油脂樣物質(zhì)，雖能保護皮膚，但易沾染各種污垢而誘發(fā)紅腫疼痛，所以做好局部清潔衛(wèi)生至關重要。

2、選擇合適大小內(nèi)衣

一般少女15歲左右乳房發(fā)育定型，根據(jù)乳房大小選擇合適內(nèi)衣。用軟尺子從乳房上緣經(jīng)過乳頭量到下緣，上下距離只要超過16厘米就能穿內(nèi)衣。戴內(nèi)衣能顯示女性體型美，能支撐乳房，避免下垂，而且可預防乳房下部血液淤滯而導致乳房疾病。另外帶上內(nèi)衣也能減輕運動時造成的乳房振動，保護乳頭，避免受到擦傷或觸碰。盡量選擇質(zhì)地柔軟且吸水性好的內(nèi)衣，且勤換勤洗，保持局部清潔，晚上睡覺時必須把內(nèi)衣摘下。

3、不能穿束胸衣

少女在青春期階段是生長發(fā)育的黃金期，萬萬不可束胸。束胸時會壓迫心臟、肺臟和大血管，影響內(nèi)臟器官正常發(fā)育和呼吸功能。一般情況下腹式呼吸和胸式呼吸需協(xié)調(diào)配合，能保證身體正常的氣體交換。束胸可影響胸式呼吸，胸部不能充分擴張，肺部組織也不能充分疏散，減少吸入空氣量，影響全身氧氣供應。此外，束胸也會壓迫乳房，導致局部血液循環(huán)不暢，引起乳房下部血液淤滯而導致乳房脹痛，甚至引起乳頭內(nèi)陷，導致乳房發(fā)育不良。

溫馨提示

青春期要多關注于乳房發(fā)育，若乳房過大或過小、乳房不發(fā)育、乳房畸形或兩側乳房大小不一，不必太驚慌。經(jīng)常做健美運動能促進胸肌發(fā)達，讓乳房變得更加豐滿。也可以選擇正規(guī)醫(yī)院，按照醫(yī)生囑咐合理使用藥物。青春期要保持積極樂觀生活態(tài)度，合理安排學習和生活，不能讓身體太勞累，注意勞逸結合。調(diào)整好飲食，不能一味節(jié)食，以免導致乳房發(fā)育不良。