8：30

　　Q：早上為了多睡十分鐘而犧牲一頓早飯沒關系吧?

　　關鍵詞：膽結(jié)石、低血糖

　　A：一夜的睡眠后，人體血糖濃度處于偏低狀態(tài)，如果不及時補充能量，極容易出現(xiàn)眩暈出汗、兩眼發(fā)黑等低血糖癥狀。另外，膽結(jié)石患者約有90%以上是不吃早餐的。

　　10：00

　　Q ：同事感冒了，我喝一杯維生素C泡騰水可以預防被傳染嗎?

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　　關鍵詞：流感

　　A：維生素片的確有提高機體免疫力的作用。不過流感季節(jié)提高免疫力還是要多下工夫。辦公室有傳染源時，要保持空氣流通，降低單位空間的病菌濃度。

　　12: 00

　　Q ：中飯就吃公司附近的麻辣燙或外賣老鴨粉絲湯，營養(yǎng)又減肥?

　　關鍵詞：致癌

　　A：午餐提供一個人全天消耗能量的40%。便當、飯團、麻辣燙、粉絲湯，不論從質(zhì)還是量來說，都不足以滿足人體的需要。尤其是麻辣燙和粉絲湯，不停翻滾幾個小時的“老湯頭”看似味道濃郁，里面的致癌成分“亞硝酸鹽”含量可不得了。

　　14: 00

　　Q ：飯后給自己加頓美容餐，吃口服膠原蛋白可以延緩衰老嗎?

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　　關鍵詞：膠原蛋白

　　A：額外補充膠原蛋白制品，對皮膚流失的那部分膠原蛋白有一定幫助，但要長期服用才有效。一些外涂護膚品號稱膠原蛋白除皺確實夸大其辭，膠原蛋白是大分子蛋白質(zhì)，皮膚表層都很難通過，更不要說到達真皮層了。

　　22: 00

　　Q ：還不到睡覺時間，肚子卻又餓了，吃頓夜宵睡得更香?

　　關鍵詞：胃腸疾病

　　A：常吃夜宵者是胃腸疾病的高危人群。人們在吃夜宵時，往往要吃下過多的食物，這些食物長時間滯留在胃中，促進胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，形成潰瘍。容易長胖之余還會引起內(nèi)分泌失調(diào)。