人們都說女人愛哭泣，其實這是一種很好的發(fā)泄方式，尤其是現(xiàn)在的生活節(jié)奏緊張的時代更是顯得尤為重要，適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄一下是很重要的。

　　哭泣是一種很好的排毒方式

　　美國明尼蘇達州的生化學(xué)家佛瑞，做過一個有趣的實驗，讓一批自愿者先看動人的情感電影，如果被感動得哭了，就將淚水滴進試管。幾天后，再利用切洋蔥的辦法讓同一群人流下眼淚，并收集進試管內(nèi)。

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　　這項有趣的實驗，結(jié)果顯示，因悲傷而流的“情緒眼淚”和被洋蔥刺激出的“化學(xué)眼淚”成份大不相同，在“情緒眼淚”中，蘊含著兒茶酚胺，而“化學(xué)眼淚”中卻沒有。

　　兒茶酚胺是一種大腦在情緒壓力下會釋放出的化學(xué)物質(zhì)，過多的兒茶酚胺會引發(fā)心腦血管疾病，嚴(yán)重時，甚至還會導(dǎo)致心肌梗塞。所以，當(dāng)我們落下“情緒眼淚”時，排除的是有可能致命的“毒”。

　　找回哭泣本能

　　既然哭泣自然健康，我們就要善加利用。但是，成年后的我們由于長年壓抑的緣故，即使萬分沮喪，發(fā)現(xiàn)自己哭不出來了。

　　如何才能恢復(fù)自己哭泣的本能呢?

　　美國著名心理學(xué)博士魯思在《第二生》中的方法：

　　A、尋找一個隱秘的空間，舒服地坐下，將手放在胸前鎖骨的上方。

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　　B、呼吸只到手放的地方。

　　C、急促地出聲吸吐氣，發(fā)出像嬰兒的哭泣聲，仔細傾聽其中的哀傷。

　　D、回想傷心往事，允許自己流露軟弱。

　　E、多次持續(xù)地練習(xí)，如太陽穴隱隱作痛，就是壓力累積過多，需要進行哭泣的時候。

　　專家提醒，其實不用刻意逼自己哭泣，因為哭泣是心靈真正放松時的狀態(tài)，只要真正拋棄"哭泣是軟弱的"陳腐觀念，解開心靈的枷鎖，我們就能放聲痛哭一場!