排毒可以養(yǎng)顏，我們平時所說的毒素，從中醫(yī)的角度來說就是濁物和濁水。排毒就是要排除濁物或者濁水。除了一些健康食品可以幫助排毒之外，按壓或者敲打特定的部位，也是排毒的好方法，而且簡單方便。今天小編就來教大家如何排除身體內(nèi)的毒素。

　　濁氣，就是我們放出的屁。濁氣若處于身體中未及時排出，上竄下走，對身體就會有很大的危害。濁氣堵在心窩處人就會覺得胸口堵悶，心里憋得慌，走到腦袋處就會覺得頭暈眼花，竄到胃部就會胃脹胃痛，惡心嘔吐。

　　濁水，就是我們體內(nèi)的濕濁。老愛吐痰的人，就是因為體內(nèi)濁水太多。濁水對人體的危害很大，它若竄到腿上，就是水腫；若跑到皮膚表面，就成了濕疹；若上到頭部就導致暈眩癥。因而并不是所有人都適合天天8杯水，體內(nèi)濕氣重的人一定要少喝水，因為喝進取根本代謝不出去，只能存在體內(nèi)加重濕濁，人越來越難受。

　　濁物，就是我們常說的宿便。宿便堆積體內(nèi)會導致身體抵抗能力迅速衰退，病痛也會越來越多，皮膚和五臟六腑都會受到侵害，可以說宿便是女人衰老的重要殺手，所以一定要注意按時排便，保持體內(nèi)排毒系統(tǒng)的暢通。

　　如何排除體內(nèi)的這三濁呢？

　　首先建議的是用推腹法。在晚上臨睡前，先把十個手指的指甲剪平，然后平躺著，放松，用手指肚從心窩這里開始往下推，一直推到腹部。如果是比較胖的朋友，可以先敲打下腹部，感受下哪里比較痛和酸脹，或者是哪里有硬塊，這些地方就是三濁聚集的地方，需要用心去推開。如果有時間和條件的，可以早晚各推一次。

　　生氣會讓人變老變丑。這可不是危言聳聽哦，是有科學根據(jù)的。

　　肝主怒，人生氣的時候就會傷害到肝臟，肝臟一旦受到傷害，心臟血液就得不到充足供給，心臟是人體五臟六腑的主宰，心臟若出現(xiàn)供血不足，就會指揮失靈，其他器官也會跟著受到傷害。肝臟被傷后，解毒功能會大大降低，這樣就會增加體內(nèi)毒素的堆積，而肝臟分泌不出足夠的膽汁后，體內(nèi)的臟東西就會排不出去，新鮮的營養(yǎng)進不來，新陳代謝就會受到影響，皮膚自然也會出現(xiàn)很多問題。

　　肝氣郁結(jié)是女性朋友最容易患上的疾病之一。其實這都是平時日積月累的生氣造成的，常見的月經(jīng)不調(diào)，乳房脹痛，胸悶，胸部兩側(cè)肋骨疼痛等問題，都是因為肝受到了不小的傷害，濁氣在體內(nèi)日積月累得不到排泄而導致。有這些癥狀的朋友可以每日按揉印堂穴（額部，兩眉頭中間處）、膻中穴（兩胸正中）、太沖穴（足部，第一跖骨間隙的凹陷處）各200下，早晚各按一次，可以起到很好的舒肝理氣作用，濁氣廢氣統(tǒng)統(tǒng)排出。

　　心中有結(jié)，是女性朋友另外一個美麗不再的重要原因。現(xiàn)代社會上，女性既要在社會有一席之地和經(jīng)濟獨立，又要照顧老公和孩子，還要面對生活中各種糾紛和瑣碎事情，壓力比較大，生活不如意的地方也非常之多，想不通的問題也就很多，久而久之就成了一個又一個心結(jié)，這個時候如果不懂得排遣，身體內(nèi)部的氣血和精力會受到巨大的損耗，反應到面部就會造成膚色晦暗和斑點橫生等眾多皮膚問題。

　　心中有結(jié)的女性朋友，建議平時可以多敲敲十指，因為十指連心，十個手指上有很多穴位，這些穴位得到了放松和舒緩，心也就得到了寬慰。在放松的狀態(tài)下，聽著美妙的音樂，雙手十指有節(jié)奏地敲擊桌面。如此反復，心中的心結(jié)自然就會慢慢解開，終至忘卻。

　　邪火是另外一個影響女性容顏的原因。人體內(nèi)可能會產(chǎn)生很多種邪火，如心火、肺火、胃火、肝火等，體現(xiàn)到臉上就是痘痘或暗瘡，體現(xiàn)在體內(nèi)就是痔瘡。一般情況下不建議使用藥物瀉火，因為瀉火藥物大都會導致身體內(nèi)部寒涼，對女性朋友的子宮會造成一定傷害，建議多按摩相應的穴位就可以。五臟六腑的穴位，在人的腳底都會有所對應，每天泡腳后捏捏腳會很有益處。不用太在意穴位的準確位置，怎么舒服就怎么捏。

　　另外在人的小腿前外側(cè)，膝蓋右下側(cè)方的凹陷處有一處叫足三里的地方，這個地方管理腸胃，經(jīng)常按摩這里可以強胃健體，建議每日早晚各敲打300下，以促進脾胃健康。

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　　注意10個小細節(jié)也能零成本養(yǎng)生

　　1、讓你的包包遠離地板

　　在公開場合你會覺得廁所的門把手真的很臟，超市里的購物車也很臟，但是你有沒有注意到你的包包呢？專家表示我們平常使用的手袋底部每平方英寸含有成千上萬個微生物，包含了不少能夠引發(fā)發(fā)炎的葡萄球菌。沙門氏菌、大腸桿菌，這些細菌有可能會引發(fā)食物中毒，也經(jīng)常存在于包包的底部。五分之四的包包被檢測出沙門氏菌陽性反應。專家相信我們的包包經(jīng)常會放在電影院或者是公共洗手間的地板上，他們建議堅持清潔包包底部，最好每天一次。出席公共場合的時候，最好一直把包包提在手上。

　　2、別用公用洗手液

　　的能夠?qū)е赂腥镜募毦紒碜杂诠矆鏊约安蛷d洗手間的洗手液。是的，大多數(shù)細菌的消失都伴隨著你清洗你的手，但是如果你用紙或者是觸摸了公共洗手液，很有可能置你本人于感染的危險，除非洗手液盒是無需直接用手觸摸的。因此你最好選擇隨身攜帶洗手液，一旦洗完手，別忘記用自己的紙巾擦干手上的水分。

　　3、用顏色讓你保持樂觀心態(tài)

　　這里有一個好辦法能夠幫助你遠離抑郁，穿顏色漂亮的衣服吧！研究人員發(fā)現(xiàn)衣服的顏色能夠?qū)σ粋€人的情緒起到很好的調(diào)節(jié)作用，粉色和黃色是很容易讓你的情緒變得更好，能讓人感覺到開心、溫暖以及自信。為了讓你的情緒更好，專家建議在你身上穿上快樂的顏色，或者給一面墻上色，放粉色和黃色的花在你的桌子上，拿一本粉色或者黃色的記事本都不錯。

　　4、冷熱水進行浸浴

　　很多時候我們想要放松的時候會選擇蒸桑拿，但是根據(jù)研究員的研究結(jié)果，如果在冰冷的水里，你的腦部中分泌的愉悅荷爾蒙能夠降低壓力。壓力導致的血壓過高以及心臟病等疾病，因此交替使用冷熱水進行浸浴，有助于降低壓力。

　　5、對酸奶說YES！

　　每天2盎司酸奶，能夠幫助你遠離牙齦疾病。日本研究員發(fā)現(xiàn)酸奶中的乳酸，能夠幫助口腔衛(wèi)生，通過降低口腔內(nèi)的微生物含量來防止口腔疾病。酸奶同時富含益生菌，能夠增強人體的天然免疫力，并且保持腸胃順暢。

　　6、清洗干凈車子

　　你上次清潔你的儀表盤是啥時候？汽車的儀表盤面含有巨大數(shù)量的細菌。研究表明車上的儀表盤被酵母菌和霉菌充斥著，這些細菌更喜歡冷一點的溫度，你的儀表盤上有成千上萬的細菌是因為汽車的空氣循環(huán)系統(tǒng)剛好在儀表盤的上面，結(jié)果就導致儀表盤上細菌林立。專家建議需要經(jīng)常擦拭儀表盤，至少每周使用抗菌類物質(zhì)清潔一次，保證要清潔到收音機按鈕等不太經(jīng)常清潔的部位。

　　7、多喝可可飲料

　　多喝可可飲料可以幫助你的心臟、免疫系統(tǒng)以及腦部健康。研究表明，每日一杯可可能幫助你減肥，因為其中所含的黃烷醇能夠降低總熱量的處理，能夠幫助身體吸收。這也是為什么在吃飯的時候最好喝一杯可可。

　　8、讓你吃的蔬菜更新鮮

　　每天在集貿(mào)市場買菜，所以你每天吃的蔬菜看上去夠健康。但是專家表示很多蔬菜都充斥著臟東西和細菌。由于有機食物經(jīng)常被噴灑同種物質(zhì)，你的有機菠菜每10分鐘就經(jīng)受一次細菌浴，這類水循環(huán)系統(tǒng)大多都是這樣，因此細菌被不停地擴散出去。你能做什么呢？千萬別使用塑料袋裝你買的菜，有哮喘或者是呼吸道疾病的人更容易受到疾病或者感冒的侵襲，尤其是在呼吸了帶有細菌的空氣之后。

　　9、全谷物早餐

　　最新研究提供了一種更健康的早餐食譜：富含維他命B12以及葉酸的全谷物食物早餐，它能幫助改善潰瘍或者發(fā)炎。通過檢查了那些發(fā)炎的人，研究人員發(fā)現(xiàn)他們?nèi)狈S生素B12和葉酸，這些營養(yǎng)元素的缺乏能引發(fā)舌頭和口腔的發(fā)炎。而每天一杯全谷物食物早餐含大約含有400毫克的葉酸，100毫克的維生素B12。

　　10、每天堅持多喝水

　　每天堅持多喝水，能夠增強身體系統(tǒng)的循環(huán)速度，緩解緊張的身體機能，提升預警能力和能量消耗。其實喝水還有另外一個好處減肥。如果你每天攝入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。