超過50%的人都認(rèn)為，所謂烏發(fā)，就是單純地將發(fā)絲的顏色變黑！但一項(xiàng)最近的研究表明，一旦白發(fā)早發(fā)，并不單純是發(fā)絲變白，而是證明毛囊、頭皮的健康都亮起了紅燈，導(dǎo)致營養(yǎng)無法正常輸送到發(fā)絲，這樣一來，發(fā)絲中的黑色素會(huì)減少，白發(fā)現(xiàn)象就此接連發(fā)生。為此，健康專家提倡，烏發(fā)的根本在于提升毛囊、頭皮、發(fā)絲的健康，才能達(dá)到持久，健康烏發(fā)的目的。

　　健康毛囊，給頭發(fā)營養(yǎng)

　　毛囊是發(fā)根的家，同樣也決定著發(fā)質(zhì)。如今燙發(fā)、染發(fā)已不再是女人的專利，男人也愿意用各種美發(fā)手段來改變自己的形象。但是頻繁地染燙讓毛囊不再飽滿，加之環(huán)境污染、洗發(fā)水選擇不當(dāng)，導(dǎo)致毛囊毫無抵抗外界“侵略”的能力，變得枯萎，讓營養(yǎng)全部囤積在毛囊，無法從發(fā)根輸送給發(fā)絲，從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良，讓發(fā)絲黑色素逐漸減少，由黑變黃、由黃變白。

　　想要讓發(fā)絲得到烏發(fā)營養(yǎng)，就要在日常生活中注意一些細(xì)節(jié)，改變毛囊的健康狀況。

　　最該立即執(zhí)行：用涼血的梳子多梳發(fā)梳發(fā)不是女人的專利，男人也應(yīng)該常梳發(fā)。梳發(fā)不僅按摩了頭部40多個(gè)穴位，也能刺激毛囊代謝，讓發(fā)絲得到營養(yǎng)。挑選梳子時(shí)，梳齒的尖端要鈍圓，不可過于尖銳，以免損傷頭皮。梳子材質(zhì)可以是涼血的牛角梳，或者是有清熱解毒作用的黃楊木梳。

　　另外，還可以選擇天然鬃毛的發(fā)梳，能減低對(duì)頭發(fā)的摩擦力和壓力，有助于將毛囊內(nèi)的皮脂帶到發(fā)絲，以養(yǎng)護(hù)頭發(fā)。

　　最佳日常飲品：晚飯后喝烏發(fā)茶

　　將15g 何首烏片、40g 生地黃片加入到400g 白酒中浸泡15 分鐘。每日取1 片何首烏和2 片生地黃，用沸水泡飲，可以恢復(fù)黑色素細(xì)胞的代謝功能，進(jìn)而改善過早出現(xiàn)的白發(fā)。每天飲用效果更佳。

　　健康頭皮，讓發(fā)根堅(jiān)固頭皮是發(fā)絲的土壤，頭皮健康，才能讓發(fā)根更加堅(jiān)固，生長(zhǎng)能力更佳，黑色素自然不會(huì)流失，烏發(fā)不是難題。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)頭皮調(diào)查表明，在所有過早白發(fā)的中國人中，有一半以上的人出現(xiàn)頭皮不健康現(xiàn)象。

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　　四個(gè)小道具改善頭皮環(huán)境

　　1. 頭皮護(hù)理洗發(fā)水。選擇含有保護(hù)頭皮健康成分的洗發(fā)水，例如骨膠原蛋白，幫助頭皮恢復(fù)缺失的角蛋白，從而保持其完整性；姜汁成分也不錯(cuò)，深層清理頭皮，平衡頭皮油脂分泌；深海礦物質(zhì)加薄荷的組合，對(duì)頭皮進(jìn)行全方位的按摩，增強(qiáng)其吸收能力。每星期用頭皮護(hù)理洗發(fā)水洗發(fā)3 次，就可以從根本上改善頭皮，讓它沒有任何破損，為發(fā)絲輸送烏發(fā)精華。

　　2. 精油。法國人喜歡用精油類產(chǎn)品按摩頭皮，讓精油分子高效滲透，將植物活性營養(yǎng)帶入深層頭皮，從而促進(jìn)烏發(fā)效果。以迷迭香、月桂精油為最佳。

　　3. 按摩淋浴頭?？梢岳貌煌Χ鹊乃鲗?duì)頭皮進(jìn)行有效刺激，促進(jìn)全身淋巴循環(huán)，加速疏散頭皮壓力，一舉兩得。

　　4. 五指按摩棒。形狀類似人的手掌，可以用來按摩頭皮，以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，保持其健康完整性。促進(jìn)頭皮健康的穴位，經(jīng)常按按吧百會(huì)穴：可以在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處找到它。

　　風(fēng)池穴：在后發(fā)際正中旁開2 厘米的左右兩方，就是風(fēng)池穴。

　　風(fēng)府穴：兩個(gè)風(fēng)池穴的連接交點(diǎn)，即頸窩處，就是風(fēng)府穴的所在位置。

　　健康養(yǎng)腎，為發(fā)絲“上色”

　　健康的烏發(fā)一定要內(nèi)補(bǔ)外調(diào)，腎氣足，發(fā)絲就能吸收更多有效營養(yǎng)，讓烏發(fā)更持久、健康。

　　三種黑色食物養(yǎng)腎

　　黑豆：將黑豆用鹽水煮熟，作為零食食用。營養(yǎng)專家指出，黑豆含有豐富的營養(yǎng)激素，有補(bǔ)腎功效，每日吃10 ?？筛纳瓢l(fā)質(zhì)，使頭發(fā)烏黑濃密。

　　海參：含有硫酸軟骨素、蛋白質(zhì)、脂肪，以及多種維生素和微量元素，這些都是補(bǔ)氣益血、補(bǔ)腎烏發(fā)的根本。

　　黑木耳：所含有的微量元素，正是發(fā)絲的最愛，每日中午吃一小碟黑木耳，就能促進(jìn)發(fā)絲的烏黑濃密。

　　兩種運(yùn)動(dòng)烏發(fā)

　　按摩發(fā)根：洗發(fā)時(shí)，用雙手十指指腹左右打圈，輕輕按揉發(fā)根，默數(shù)36 次，每日?qǐng)?jiān)持可以使頭部氣血暢通，讓發(fā)絲得到血液滋養(yǎng)，以達(dá)到烏發(fā)目的。

　　拍八股：方法很簡(jiǎn)單，每日分別拍打肘窩、腋下、腹股溝以及膝蓋窩各5 次，可以促進(jìn)腎臟功能的強(qiáng)大，間接達(dá)到烏發(fā)的效果。