很多女人的月經(jīng)常常會(huì)延后，有的人達(dá)到了“季經(jīng)”，但并不表示她不健康，這與雌激素水平和卵巢功能密切相關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)，女人月經(jīng)延后七天，衰老就會(huì)延緩十年。

　　月經(jīng)？季經(jīng)？

　　正常的月經(jīng)周期是25-30天，提前或延后一星期以內(nèi)都為正常，但是有些女人的月經(jīng)周期可能延遲到兩個(gè)月甚至更久，比如一個(gè)季度，就是醫(yī)學(xué)上所謂的“季經(jīng)”。

　　雖然如此，但并不代表你就比別人的健康程度差，如果身體內(nèi)的雌激素水平正常、排卵正常(正常情況是下次月經(jīng)前12天左卵巢或者右卵巢排出一枚卵子)，那么這樣就不會(huì)影響正常生育，就屬于正常的生理現(xiàn)象。

　　小編提醒：判斷自己的雌激素水平、排卵是否正常最好以醫(yī)院檢查結(jié)果為準(zhǔn)，千萬別想象自己“正常”，導(dǎo)致錯(cuò)過疾病的最佳治療時(shí)機(jī)。

　　專家認(rèn)為：經(jīng)延后有些是病態(tài)。非正常的月經(jīng)延后，要考慮起居無度、情緒異常、節(jié)食過度、懷孕等因素。還有遺傳問題、內(nèi)分泌問題、免疫問題，也有精神神經(jīng)因素、腫瘤、創(chuàng)傷與藥物等可能。請排除之后再往下看。

　　女人生理健康最基礎(chǔ)的主導(dǎo)因素

　　雌激素，是女人生理健康最基礎(chǔ)的主導(dǎo)因素，從初潮到絕經(jīng)，將近40年的時(shí)間里，雌激素主導(dǎo)了女性月經(jīng)周期。雌激素是由卵巢分泌的一種女性激素，它的數(shù)量非常少，同孕激素、雄激素等一起，通過下丘腦——垂體——性腺三級結(jié)構(gòu)來控制月經(jīng)的正常運(yùn)行。

　　雌激素分泌的穩(wěn)定，是決定月經(jīng)是否正常的根本因素，而不是靠表面上的“多少天一次”來反映。因此，月經(jīng)周期長的女性也不必害怕，只要能夠保證內(nèi)分泌的平衡和協(xié)調(diào)，月經(jīng)周期再長一點(diǎn)都不怕。

${FDPageBreak}

　　制造“遲來的月經(jīng)”

　　女人一生大概要排400枚卵子，卵巢功能大約有30年的旺盛時(shí)期，但其實(shí)卵巢內(nèi)有200萬個(gè)未成熟的卵泡，如果激素水平支持的話，就能夠排出不止400枚卵子。不過對于大多數(shù)人來說，排完這400枚卵子之后，就進(jìn)入無排卵月經(jīng)了，直至絕經(jīng)，更年期就是這樣的一段時(shí)期。

　　所以我們假設(shè)都是在正常排卵月經(jīng)的前提下，且一生都排出400枚左右的卵子，并且雌激素水平也很正常，那么一個(gè)月能延后7天的月經(jīng)，一生中就能延緩將近10年的衰老時(shí)間。

　　延緩月經(jīng)周期 女人不老秘訣

　　首先，我們要打破以往“28天”的思維模式，要知道女人可以通過自己的努力改變生理上的各種困擾，只要不嚴(yán)重傷害我們的身體。而我們已經(jīng)分析過，只要體內(nèi)的雌激素水平維持正常狀態(tài)，卵巢功能也正常的話，那么月經(jīng)周期變長并不會(huì)對身體有任何傷害，明白這個(gè)原理之后，接下來要做的就是如何延長月經(jīng)周期的問題了。

　　以下總結(jié)了幾項(xiàng)延長月經(jīng)周期的方式，把握好尺度，就能成為不老的秘訣：

　　1、多吃豆制品

　　如黑豆、豆腐、豆?jié){、腐乳等。豆子中所含的大豆異黃酮屬于植物性雌激素，補(bǔ)充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白、纖維素等營養(yǎng)成分，對身體都很有好處。每天應(yīng)保證喝一杯濃豆?jié){，或者吃一份黑豆食品，對于中老年女性來說，每天食用50克左右的大豆或者大豆制品是較為合適的。

　　2、適當(dāng)?shù)膲毫?/STRONG>