血液流遍全身，帶動(dòng)新陳代謝保持人體健康。血液力如果不足便會(huì)引起如體虛、手腳冰冷等病癥，如何補(bǔ)充呢？與你分享健康飲食小常識(shí)，推薦快速增強(qiáng)血液力的6類(lèi)食物，多吃可提高免疫力，保持青春喔，快來(lái)看一看，健康可少不了它們喔！

　　“血液力是青春的決勝點(diǎn)”，有Power的血液 = 年輕活力，為了讓血更有活力，免疫力自然也會(huì)增強(qiáng)，疾病再也不會(huì)靠近你，所以當(dāng)然要幫它們補(bǔ)一下才行啰！攝取6大食材，讓血液力持續(xù)UP吧！

　　功效1. 清血、預(yù)防血栓。

　　代表食材：燕麥、黃豆、堅(jiān)果、大蒜、秋刀魚(yú)、小管、小鮭魚(yú)、大蒜、洋蔥、綠茶等。

　　血栓妨礙血液流動(dòng)，對(duì)于腦部和心臟運(yùn)作都會(huì)造成極大傷害，積極攝取含有異酮、大蒜素、不飽和脂肪酸、OMEGA-3能預(yù)防、溶解血栓，保持血液流暢。

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　　功效2. 減少血脂肪及血糖。

　　代表食材：薏仁、大豆、堅(jiān)果、橄欖油等。

　　膽固醇、葡萄糖等過(guò)多會(huì)傷害血管，影響血液運(yùn)作，所以一定要注意油脂、醣攝取量，選擇含有卵磷脂、單元不飽和脂肪酸等降膽固醇食品。

　　功效3. 建造堅(jiān)強(qiáng)血管。

　　代表食材：各類(lèi)蔬果、白肉、黃豆、茶等。

　　承載著血液的血管，是血液力提升的重要扣環(huán)，所以可以藉由攝取蛋白質(zhì)、維命C、多酚等來(lái)強(qiáng)化、建造具韌性的血管。

　　功效4. 抗氧化，守護(hù)血液血管。

　　代表食材：番茄、胡蘿卜、咖哩、甜椒、茄子、香菇、葡萄等。

　　壓力、抽煙、紫外線等會(huì)引起體內(nèi)活性氧活潑化，而加速老化問(wèn)題，這時(shí)就要選擇具有含抗氧化成份的深色蔬果，來(lái)對(duì)抗老化大敵。

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　　功效5. 預(yù)防血壓過(guò)度上升。

　　代表食材：香蕉、香菇、綠色蔬菜、未精致化的五谷雜糧、醋、水果等。

　　血壓過(guò)高，血管接收壓力變強(qiáng)，管壁就會(huì)變得脆弱，因此，可多攝取含鉀、鎂鈣等礦物質(zhì)及醋酸、檸檬酸等調(diào)整血壓。

　　功效6. 讓紅血球充滿元?dú)狻?/STRONG>