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導(dǎo)讀

盡管天氣有時(shí)調(diào)皮的呼來(lái)幾陣寒風(fēng)，降一下溫，讓人感覺(jué)仍處于冬天，但是春姑娘的腳步早已悄悄走近。都說(shuō)一年之際在于春，春季對(duì)于女人養(yǎng)生有著非同一般的意義，身體的各項(xiàng)機(jī)能都處于比較活躍的狀態(tài)，這時(shí)候加強(qiáng)身體各部位的保健措施，對(duì)身體有著莫大的好處，尤其是健脾。而春季“肝氣”旺，五行中，肝屬木，木易克土，而土應(yīng)臟腑，則為脾胃，故肝膽氣滯，或是肝膽火旺就可能克伐脾胃，造成消化系統(tǒng)病變的發(fā)生，容易影響脾胃的運(yùn)化功能。那么應(yīng)該如何健脾呢？本期家庭醫(yī)生在線特地邀請(qǐng)了廣州市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主治中醫(yī)師高三德，為女性朋友講解春天養(yǎng)脾健脾之事。[詳細(xì)]

女人為什么會(huì)脾虛？

中醫(yī)“脾”與西醫(yī)“脾”并不相同

中醫(yī)學(xué)所講的脾，是人體的五臟六腑（心、肝、脾、肺、腎為五臟，小腸、大腸、胃、膽、膀胱、三焦為六腑）之一，與西醫(yī)學(xué)所指的脾不同，西醫(yī)學(xué)的脾是一個(gè)解剖器官，而中醫(yī)的脾是一個(gè)功能概念，脾的主要生理功能是主運(yùn)化、升清和統(tǒng)攝血液。脾開(kāi)竅于口，其華在唇。脾在體合肌肉，主四肢。脾和胃相為表里。[詳細(xì)]

如何正確判斷“脾虛”和“脾實(shí)”？

“虛”是與“實(shí)”相對(duì)應(yīng)的概念，“虛”就是不足，低于正常水平的病理狀態(tài)�！捌⑻摼褪侵钙⒌纳砉δ艿陀谡Ｋ�，達(dá)不到人體代謝需要。如脾失健運(yùn)，則出現(xiàn)食欲不振、腹脹，以至倦怠，消瘦等氣血生化不足的病變。中醫(yī)認(rèn)為，飲食物經(jīng)脾胃吸收后，須賴(lài)于脾的運(yùn)化功能，才能將水谷轉(zhuǎn)化為精微物質(zhì)。”[詳細(xì)]

關(guān)鍵詞：脾虛怎么辦脾虛吃什么

后天有了脾胃的滋養(yǎng)，人才能長(zhǎng)得美。不想變成黃臉婆，養(yǎng)脾非常重要。那么女人脾虛的癥狀有哪些？我們應(yīng)該如何健脾胃？ [我要關(guān)注女人脾虛問(wèn)題]

女人脾虛的癥狀有哪些？

脾虛癥狀：大便溏泄，身重膚腫。

脾主運(yùn)化水液，是指脾對(duì)水液的吸收、轉(zhuǎn)輸和布散作用。脾的這一功能正常，能防止水液在體內(nèi)停滯，也就防止?jié)瘛⑻�、飲等病理產(chǎn)物的生成。反之，就會(huì)導(dǎo)致水液在體內(nèi)的停滯，而產(chǎn)生濕、痰、飲等致病因素而發(fā)生多種疾病如水腫、泄瀉等。[詳細(xì)]

脾虛癥狀：神疲乏力，頭目眩暈。

脾主升清，“升”即上升之意�！扒濉笔侵杆染⒌葼I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。脾主升清概括了脾的生理功能特點(diǎn)，體現(xiàn)在以下兩方面：一是將水谷精微物質(zhì)上輸于心、肺，通過(guò)心肺的作用化生氣血，以營(yíng)養(yǎng)全身。二是主升提，以維持機(jī)體內(nèi)臟的正常位置。所以若脾失升清，則可出現(xiàn)神疲乏力等癥。[詳細(xì)]

脾虛癥狀：常有便血，月經(jīng)過(guò)多。

脾主統(tǒng)血，這是指脾能統(tǒng)攝、控制血液，使之正常地循行于脈內(nèi)，而不溢出于脈外。如脾氣虛弱失去統(tǒng)血的功能，則血不循經(jīng)而溢于脈外，可出現(xiàn)某種出血證，如便血、皮下出血、子宮出血等。[詳細(xì)]

脾虛癥狀：食欲減退，口味異常。

脾開(kāi)竅于口，其華在唇。飲食口味及食欲的正常與否與脾的運(yùn)化功能有密切關(guān)系。脾氣健運(yùn)，則口味和食欲正常。反之，若脾失健運(yùn)，則可出現(xiàn)食欲的減退或口味的異常，如口淡無(wú)味、口甜、口膩等。口唇的色澤與全身的氣血是否充盈有關(guān)，而脾胃為氣血生化之源，所以口唇的色澤是否紅潤(rùn)，實(shí)際是脾運(yùn)化功能狀態(tài)的外在體現(xiàn)。[詳細(xì)]

脾虛癥狀：肌肉痿軟松弛，四肢痿廢。

脾在體合肌肉，主四肢。人體有賴(lài)于脾所運(yùn)化的水谷精微的營(yíng)養(yǎng)，才能使肌肉豐滿(mǎn)發(fā)達(dá)，四肢活動(dòng)有力。因此脾的運(yùn)化功能健全與否，往往直接關(guān)系到肌肉的壯實(shí)與瘦削以及四肢功能活動(dòng)正常與否。嚴(yán)重脾虛的人還會(huì)總感到小肚子重墜，這也是肌肉無(wú)力，不能支撐內(nèi)臟的原因。[詳細(xì)]

專(zhuān)家支招女人如何正確健脾養(yǎng)脾

高三德醫(yī)師如何正確健脾

正確健脾方法：起居有常

春天應(yīng)早睡早起，多到室外活動(dòng)，舒展形體。這樣可使精力更加充沛，減少困倦，還可增強(qiáng)心肺功能、增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能；另外，平時(shí)應(yīng)保持足夠的運(yùn)動(dòng)，可使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝。[詳細(xì)]

正確健脾方法：飲食調(diào)養(yǎng)

春天要少吃點(diǎn)酸味的食品，多吃點(diǎn)甘味的食品，以補(bǔ)益人體的脾胃之氣。高三德醫(yī)生說(shuō)，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)定量、不暴飲暴食，常用食物有山藥、糯米、鵪鶉、羊奶、蔥蒜、豆豉等，以滿(mǎn)足機(jī)體需求和保持大便通暢；忌吃生冷苦寒，油膩、礦物質(zhì)等難以消化的食物來(lái)礙脾。[詳細(xì)]

正確健脾方法：情志相適

中醫(yī)認(rèn)為喜傷心，怒傷肝，思傷脾，悲憂(yōu)傷肺，恐驚傷腎。正常情況下，每個(gè)人都有情緒波動(dòng)，這是人體的生理反應(yīng)，只要控制適度，對(duì)機(jī)體生理功能起著協(xié)調(diào)作用，不會(huì)致��；但情緒如果過(guò)度、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，超過(guò)身體承受能力，五臟就會(huì)受到內(nèi)傷。應(yīng)時(shí)時(shí)保持善良寬容的心境。 [詳細(xì)]

正確健脾方法：穴位按摩

高三德醫(yī)師說(shuō)，若脾經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題，會(huì)出現(xiàn)腹脹、便溏、下痢、胃脘痛、噯氣、身重?zé)o力等。此外，舌根強(qiáng)痛，下肢內(nèi)側(cè)腫脹等均顯示脾經(jīng)失調(diào)。不妨試一下穴位按摩的方法，隱白、大都、太白、公孫、商丘、三陰交等共21穴，左右合42穴。本經(jīng)腧穴可治療脾、胃等消化系統(tǒng)病癥。[詳細(xì)]

問(wèn)：

多數(shù)人都認(rèn)為自我的保養(yǎng)意識(shí)很強(qiáng)，怎么糊里糊涂的就脾虛了呢？脾虛的原因有哪些呢？

答：

引起脾虛的原因有：先天稟賦不足，思慮傷脾，飲食所傷，勞疫大過(guò)，外邪侵犯，如濕邪困脾。脾虛除了一般共有的危害外，還對(duì)經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)方面有影響。如月經(jīng)失調(diào)，痛經(jīng)，帶下病，滑胎，產(chǎn)后病等。平時(shí)我們可以從一些方面來(lái)判斷自己是否脾虛。[詳細(xì)]

問(wèn)：

在廣州的大街小巷，到處都能見(jiàn)到?jīng)霾璧�，十分受歡迎，那么脾虛的人能多喝涼茶嗎？

答：

女性朋友不宜輕易飲用涼茶，特別是脾虛體質(zhì)的人，否則會(huì)加重脾虛的癥狀，易損傷人體陽(yáng)氣和脾胃。另外，脾虛的人平時(shí)飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)定量、不暴飲暴食，喝水盡量喝溫水。這時(shí)候不可以盲目進(jìn)補(bǔ)，避免助陽(yáng)外泄，肝木生發(fā)太過(guò)，克傷脾土。[詳細(xì)]