霧霾年年有，今年來得特別狠。當(dāng)霧霾久久不散且越演越烈時，空氣過濾器的濾芯沒幾天就臟得不忍直視，我們每天走在重污染的空氣中，霧霾的危害有多大可想而知。如何降低霧霾的危害？防霧霾口罩有效嗎？霧霾吃什么好？喝霧霾清肺茶能降低霧霾的危害嗎？帶著這些問題，家庭醫(yī)生在線編輯采訪了南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院中醫(yī)科副主任梁東輝教授 閱讀全文>>
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師、 教授、碩士研究生導(dǎo)師。從事醫(yī)、教、研工作30余年，主要致力于心腦血管病的中西醫(yī)結(jié)合防治研究。有扎實的醫(yī)學(xué)理論知識和豐富的臨床實踐經(jīng)驗，擅長冠心病、高血壓病、心律失常、心力衰竭、腦血管病、糖尿病、腎病、頑固性咳喘、老年虛證等病癥的診治。第三批全國優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才，廣東省第二批名中醫(yī)師承項目指導(dǎo)老師，首批南方醫(yī)科大學(xué)“名老中醫(yī)傳承班”導(dǎo)師，第二屆羊城好醫(yī)生。
污染物會進入肺泡，可直接侵入到人體的血液。這些顆粒的有害物質(zhì)，加上大氣中的二氧化硫、一氧化碳和二氧化碳，都會對人體的呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生很大的傷害�？梢鹂人�、鼻炎、支氣管炎、咽喉炎、肺炎、哮喘及過敏性疾病等 。這些年，肺癌的發(fā)病率不斷升高，也是霧霾的危害的表現(xiàn)。
除了呼吸系統(tǒng)，霧霾的危害還表現(xiàn)在心腦血管，有毒物質(zhì)會影響心臟的自主神經(jīng)，誘發(fā)和加重心腦血管病。
被霧霾“傷得最深”的，就要數(shù)身體各項功能衰退的老年人和尚未完全發(fā)育健全的孩子了，霧霾的危害對孩子影響更嚴(yán)重，孩子抵抗力差，受霧霾影響會更易生病，而經(jīng)常生病吃藥，會對他們的生長發(fā)育造成不良影響。
戴口罩能對霧霾的危害起到一定的防護作用，但前提是要戴專用的防霧霾口罩。
霧霾天污染物的顆粒非常小，一般普通的口罩是沒辦法阻擋這些污染物，減少霧霾的危害的。如果想要起到防護作用，就需要購買和使用專業(yè)的防霧霾口罩。
要想減少霧霾的傷害，最根本還是要提高自身的抵抗力。中醫(yī)認(rèn)為，“正氣存內(nèi)，邪不可干”……
如何減少霧霾的危害？首先要多補充水分。在中醫(yī)所認(rèn)為，肺是‘嬌臟’，因此要想養(yǎng)肺，補充水分是首要，每天要喝800-2000毫升的水，能起到排毒作用。也可用魚腥草和桔梗煮霧霾清肺茶，緩解霧霾對肺部造成的傷害。
針對霧霾的危害，除了霧霾清肺茶，黑木耳和洋蔥都能起到不錯的抗氧化作用，黑木耳還有活血化瘀和補腎的功效。另外，霸王花和蜜棗煲湯對養(yǎng)肺也有好處。但并不是所有養(yǎng)肺的食材都能隨便食用，中醫(yī)強調(diào)“天人相應(yīng)”，養(yǎng)生調(diào)理應(yīng)跟氣候、季節(jié)結(jié)合起來，因時制宜、因人制宜，不同的時間不同的人，都要選擇不同的方法。如果對自己的體質(zhì)拿不準(zhǔn)，建議還是讓專業(yè)醫(yī)生進行判斷。
當(dāng)霧霾天出現(xiàn)咳嗽時，可多吃水果，包括梨、獼猴桃、橙子、火龍果、枇杷等，如果脾胃虛寒的人可以將水果“熱吃”……
煎炸、辛辣刺激等易上火的食物都不適合吃，中醫(yī)認(rèn)為：肺為嬌臟，喜潤惡燥，以降為順，故飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜......
穴位按摩也可起到緩解霧霾的危害以及養(yǎng)肺的作用。如果鼻塞不通，可以按壓鼻子兩邊的迎香穴；如果喉嚨不適、干燥咳嗽，可以按摩手部的列缺穴和合谷穴，經(jīng)常按摩對喉嚨會有好處。經(jīng)常按壓手三里穴和曲池穴則可起到補肺調(diào)理氣血的作用，對肺虛容易感冒和大便不通暢的病人尤其有幫助。
所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干”。當(dāng)體質(zhì)和抵抗力都增強了，才能盡可能降低霧霾等環(huán)境污染對身體造成的損害，也能通過機體的自愈能力將其造成的損害修復(fù)完好。
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