男人應多食溫食，少食寒涼食之物，以保護頤養(yǎng)胃氣。如過食寒涼之品或生冷瓜果，會導致溫熱內蘊，毒素滯留體內，引起腹瀉、痢疾等，故有“秋瓜壞肚”之民諺。在實際進補過程中，男人應當了解飲食的禁忌。

男人養(yǎng)生要注意三個要點

1、忌辛辣

蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調品，多食助燥傷陰，可以加重內熱，使燥邪侵犯人體。

2、忌油膩

秋季食用后，難以消化，容易積于腸胃之內。加之脾胃功能較弱，食用油膩煎炸的食物會加重體內積滯之熱，不利于人體適應秋季干燥的特性。

3、忌生吃

秋季是大部分水生植物收獲的季節(jié)，如葧薺、菱角、茭白等，它們大都質白鮮脆，清涼爽口，吃起來味道很美，并有清熱解毒、開胃消食、化痰止咳等醫(yī)用功效。但是，生吃這些水生植物，極容易造成囊蟲的感染，使腸粘膜發(fā)炎、出血、水腫，甚至形成潰瘍，一般常伴有腹瀉、食欲不振等現象。

男人秋季常吃食物推薦

1、南瓜子預防前列腺癌

南瓜籽與前列腺南瓜籽中的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用。

2、蜂王漿緩解關節(jié)炎疼痛

英國科學家對200名關節(jié)炎患者進行研究后得出一個結論，每天服用一次蜂王漿的關節(jié)炎患者，有一半疼痛減輕，有17%的關節(jié)靈活度得到了改善。這可能與蜂王漿中含有一種類似溶菌酶的成分有關，此成分對多種細菌有殺滅和抑制作用。

男人腎虛要注意的六個飲食禁忌

很多腎虛的男性朋友都想通過飲食的調理來補腎，而且也有很多人成功了，但是腎虛的男人在食療的同時也要注意幾點飲食的禁忌，這些不良的飲食習慣可能會加重你的腎虛，所以一定要引起重視。下面就讓我們一起來認識一下男人腎虛要注意的六個飲食禁忌：

食材 避免經常吃辣

避免長期吃素

避免吃寒涼食品

避免經常喝咖啡

避免吃太咸

避免喝飲料代替水

方法/步驟 1避免經常吃辣：又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負擔，損傷脾胃。

2避免長期吃素：常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質，不利于身體健康，還會損害中老年人的腎功能。

3避免吃寒涼食品：寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退，因此不宜多吃。

4避免經常喝咖啡：咖啡是采用經過烘焙的咖啡豆制作的飲料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。

5避免吃太咸：飲食過咸對健康不利，原因是因為咸味先入腎，適度的咸味養(yǎng)腎，但過度的咸味則傷腎，不利于助陽。因此，飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營養(yǎng)、補腎益精的清淡食品，對延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。

6避免喝飲料代替水：要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，并排于尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。而飲料含有大量的人工色素，各種微量元素等，濃度很高，相對水分較少。

注意事項 以上的六種飲食禁忌希望能對大家有所幫助，但是大家要注意以上的幾個方面并不是完全禁止的，而是適當的避免就可以了。

男人飲食要注意哪些方面

男子的精液是靠體內各種食物的營養(yǎng)成分供給生成的，尤其是維生素A、維生素E、鈣、磷、鋅、鐵、銅等，如果攝入不足，就會影響男性精液的質量。

微量元素鋅是人體必不可少的一種元素，它與新陳代謝、生長發(fā)育以及其他多種生理功能的關系極為密切，特別是對維持男性生殖系統(tǒng)的功能起著重要作用。男性在膳食中相對于女人來說應注意食用一些海產品，如青蛤、牡蠣等貝類，以保證體內有足夠的鋅元素和銅元素，因為這些食物對補充男人所必須的營養(yǎng)素有重要作用。此外，魚、豬肝、牛肝、牛肉、蝦、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品都是含鋅豐富的食物，多食用就能保證體內有足夠的鋅。

此外，含精氨酸豐富的凍豆腐、豆腐干、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、鱔魚、章魚、海參、鰻魚等，也都是男性的上好營養(yǎng)品。

動物內臟中含有較多的膽固醇，其中10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適量食用，對增加性功能也有一定的作用。

當然，男人不只是為“性”而食，食用什么樣食物好，主要從利于全面的身心健康來考慮。