長壽是很多人向往的，"國醫(yī)大師"鄧鐵濤今日將迎來100歲生日，他分享了他的養(yǎng)生秘密：要養(yǎng)生先養(yǎng)心，知足常樂！那么，男人如何做可以活得更好、更久。當(dāng)然健康的飲食和運(yùn)動，可以讓男人活得久一點(diǎn)，但接下來還有一些建議會比“多吃纖維、多流汗”有趣一點(diǎn)。

三個小細(xì)節(jié)讓男人活的更久

看看光明面

梅約醫(yī)學(xué)中心的研究顯示，樂觀的人活得久。從參與研究的受試者中，發(fā)現(xiàn)快樂的人比不快樂的人少了19%的死亡率，而且悲觀的人也不覺得自己會活得久。

賓州大學(xué)賽利格曼教授二十多年實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，心情的憂郁、無助無望的感覺會引起免疫系統(tǒng)的衰退。而且樂觀不只會讓你長壽，也會讓你的老年生活更獨(dú)立、更自在。

放松一點(diǎn)

英國針對百歲人所做的研究發(fā)現(xiàn)，46%的人懂得處理壓力。有幾個方式可以處理壓力，如運(yùn)動、冥想，或做你喜歡做的事。就算什么事都不要做，也是一種放松。男人常因競爭激烈，而煩躁不安，有時自私一點(diǎn)，什么都不做，也是一種不自私。

用牙線剔牙

不只是降低蛀牙的機(jī)率，用牙線也可以保護(hù)你的心臟。美國牙周病學(xué)會指出，罹患牙周病的人比沒有罹患的人多了兩倍機(jī)會得到冠狀動脈方面的疾病。

男人養(yǎng)生先養(yǎng)好心情

●了解自我，肯定自我，有幸福感。

●了解社會，適應(yīng)社會環(huán)境變化

●情緒穩(wěn)定，不大喜大怒。

●保持愉快的心情，開朗樂觀，積極向上。

●對生活有追求，對工作充滿信心。

●有克服困難的勇氣和毅力，不回避，不放棄。

●積極主動參加社會活動，有熱情，有活力。

●待人寬容，具有感恩的心。