長壽是很多人向往的，"國醫(yī)大師"鄧鐵濤今日將迎來100歲生日，他分享了他的養(yǎng)生秘密：要養(yǎng)生先養(yǎng)心，知足常樂！那么，男人如何做可以活得更好、更久。當然健康的飲食和運動，可以讓男人活得久一點，但接下來還有一些建議會比“多吃纖維、多流汗”有趣一點。

三個小細節(jié)讓男人活的更久

看看光明面

梅約醫(yī)學中心的研究顯示，樂觀的人活得久。從參與研究的受試者中，發(fā)現(xiàn)快樂的人比不快樂的人少了19%的死亡率，而且悲觀的人也不覺得自己會活得久。

賓州大學賽利格曼教授二十多年實驗發(fā)現(xiàn)，心情的憂郁、無助無望的感覺會引起免疫系統(tǒng)的衰退。而且樂觀不只會讓你長壽，也會讓你的老年生活更獨立、更自在。

放松一點

英國針對百歲人所做的研究發(fā)現(xiàn)，46%的人懂得處理壓力。有幾個方式可以處理壓力，如運動、冥想，或做你喜歡做的事。就算什么事都不要做，也是一種放松。男人常因競爭激烈，而煩躁不安，有時自私一點，什么都不做，也是一種不自私。

用牙線剔牙

不只是降低蛀牙的機率，用牙線也可以保護你的心臟。美國牙周病學會指出，罹患牙周病的人比沒有罹患的人多了兩倍機會得到冠狀動脈方面的疾病。

男人養(yǎng)生先養(yǎng)好心情

●了解自我，肯定自我，有幸福感。

●了解社會，適應(yīng)社會環(huán)境變化

●情緒穩(wěn)定，不大喜大怒。

●保持愉快的心情，開朗樂觀，積極向上。

●對生活有追求，對工作充滿信心。

●有克服困難的勇氣和毅力，不回避，不放棄。

●積極主動參加社會活動，有熱情，有活力。

●待人寬容，具有感恩的心。