吸煙一直被認為是不健康的生活習慣，長期吸煙不僅會影響自身健康，還會讓他人承受“二手煙”的痛苦，就連吐出的氣體也會污染空氣。一直以來，科學家對吸煙的研究從未停止過。大家都知道吸煙會對肺造成很大的傷害，而對于吸煙對大腦的影響，大多數(shù)人還是不了解。最近發(fā)現(xiàn)指出，長期吸煙還會增加腦萎縮的風險。

吸煙能使腦皮層變薄

加拿大麥吉爾大學精神病學研究人員最新發(fā)現(xiàn)，長期吸煙會增加大腦皮層變薄和腦萎縮風險。研究中對73歲的男性和女性同時進行了調(diào)查，結果發(fā)現(xiàn)，參試者每停止吸煙1年，部分大腦皮層厚度就可得到一定的恢復。但是這種恢復很慢，而且每次的恢復并不完全，而且一些已經(jīng)戒煙的人25年以后，大腦仍然還是存在變薄的問題。而大腦的變薄與成人認知能力下降有著重要的關聯(lián)。

雖然大腦皮層會隨著機體正常老化而慢慢變薄，但是吸煙可以加速大腦皮層的變薄速度，這也就會導致認知能力的下降。

吸煙危害健康，戒煙才是硬道理！

首先要養(yǎng)成多喝水的習慣，因為多喝水可以稀釋體內(nèi)毒素，有助于排出體內(nèi)的煙毒，降低細胞的畸變率。

其次不要把煙帶在身上。眼不見為凈，不見就不會想，想要戒煙就得讓煙離你越遠越好，就連跟你一起吸煙的朋友也需要暫時隔離。如果暫時做不到，可以試試先不帶火機，再慢慢每天帶一兩支。

如果實在是受不了，心里憋得慌，就找點其他東西來代替香煙，比如想抽煙時，可以用口香糖、水果來堵著自己的嘴，或者嚼檳榔也可以，要讓嘴巴停不下來，有了代替物，對香煙的依賴就會大大減少了。

積極參與運動。男人之所以抽煙，很多時候是閑著無聊沒事做。經(jīng)常運動不僅可以緩解精神緊張，強身健體，還可以充分利用好業(yè)余時間，讓自己的生活更充實，等你沒時間閑下來看表的時候，吸煙的次數(shù)就會大大減少了。

最后告訴朋友，自己已經(jīng)戒煙了，這樣朋友就不會隨時遞煙給你，大大增加了戒煙的成功率。